"А что не сжигает?" - с удивлением спросила меня подруга. - "Так сжигает или не сжигает?" - ещё раз переспросила она, не поверив своим ушам...
Доброе утро, мои любимые худеющие и не только🤗
Всем позитивчика и рабочего 💪настроения на весь день, так как сегодня только вторник, а это не пятница.
А я продолжаю свою жизнь в кайф без калорий. Точнее без подсчета калорий. Потому как калории, они и в Африке калории, считаешь ты их или нет. А они все равно есть. И это точно. Как то, что рядом со мной сидит кот, который свои калории уже слопал, сидит облизывается. Кстати, он такое сегодня выпустил у себя на канале, что я сама зависла, начальник, е..п..р..с..т, ржу, не могу...
Так вот, когда не считаешь калории, у меня, как у заядлого диетчика в прошлом, стали появляться мысли - это можно, это нельзя, это жирное, это слишком жирное, это вредное, а это полезное...
Потому как нас этими мифами пичкали с детства и мы их впитали, как младенец с молоком матери. И с каждой новой диетой они прибавляются, как снежный ком.
Когда считаешь калории - пофиг.
А тут они стали выползать, как тараканы в темноте. Э... не дело.
Ударим по старым программам ударными мыслями.
А что..
Пришла как-то я к подруге в гости. Сидим, болтаем о том о сем, как мы девочки любим: про детей, мужчин, здоровье, похудение.
И что-то про ананас речь зашла. И я ей, вот нас обманывают, ничего он не сжигает...
Она аж глаза выпучила:
- Как не сжигает?
- Что правда, не сжигает? - еще раз с недоверием переспросила она.
- Нет
И была разочарована ответом. Она думала, что ананас топит жир, как масло на раскаленной сковородке. Хотя, я думаю, он она мне не поверила, потому как она манифестор, как говорит моя подруга, которая спец по дизайну человека и ее переубедить очеееень сложно.
Ну, да ладно, кто во что верит. Эффект плацебо может работать. Но это не точно.
И смотрите, что важно.
От того, как вы мыслите зависят решения, которые вы принимаете, и действия, которые вы делаете.
Когда человек думает, что ананас сжигает жир, или на гречке с кефиром можно почистить организм, или похудеть можно быстро и удерживать вес всю жизнь, или то что есть правильные продукты и какие-то неправильные (вредные) или от углеводов толстеют и много чего еще думает о похудении насущном, то...
и действовать он будет в соответствии со своими думками, знаниями, убеждениями
Например, сядет на диету, или купит очередной "волшебный продукт", или на детокс какой-нибудь подсядет, или (не дай бог) желудок себе уменьшить (поверьте, таких случаев много и я знаю, как потом люди страдают от навалившихся проблем с ЖКТ. Есть у меня одна такая история об одной моей хорошей знакомой, расскажу потом), или еще что-нибудь, лишь бы похудеть... как-нибудь (или любой ценой)
И, вот, такие действия не приведут к результату на длительном промежутке времени. И это точно.
Ну, конечно, сначала любая диета, любой способ похудения, дадут минус на весах.
Но, прежде, чем подвергать себя всяким экзекуциям (это и диета и мучительные тренировки и все прочие прелести) ВСЕГДА лучше задать себе вопрос: А что с моим весом будет потом? После диеты? Марафона? Таблеток? Операций? Чаев? Поясов? Что дальше? И как это отразиться на моем самочувствии в будущем?
Жизнь одна и стоит ли ее подвергать добровольно такому испытанию?
Ну, если надо, так надо. Что тут сделаешь...
Но чтоб вес не возвращался ( а я просто уверена, что вы хотите похудеть именно так), стоит сначала менять мышление - убрать из головы все иллюзии по поводу снижения веса, вредных или жиросжигающих продуктов и другие мифы, коими страна похудения наполнена.
Прийти к пониманию питания, комфорного для себя, да и самого процесса похудения.
И на основании этих, уже проверенных и научно-доказанных знаний научиться составлять себе рацион, который вы сможете долго комфортно соблюдать. Вкусный и полезный.
И еще такой момент... откровенный... Ни один врач, диетолог, тренер, ваша домработница, сосед, подружка не знают, как лучше для вас, комфортно для вас. Никто, кроме вас самих.
Читайте, слушайте, и применяйте то, что для вас Ок, а что не ОК - в корзину.
Только я вас об этом не говорила)) (коллеги по башке надают)
А у меня, как всегда был зожный завтрак с пшеничной кашей, и бутиком с яйцом))
Кстати, взвешалась - вес тот же., что и вчера - 56,5. Очень хорошо (а то каждый день минус - это не очень)
Вчера решила на ужин творог поесть со сметаной и фруктами, так проснулась голодная.
Да... творог не надолго насыщает. Если только крупу добавлять (вареную естественно), как вариант
Без подсчета калорий тоже хорошо, если знать формулы составления блюда (есть в Конструкторе блюд). А иногда можно вообще забить на все. На не надолго.
Пишите, есть у вас какие-то убеждения, которые мешают вам худеть, ну так, чтоб надолго? Поделитесь, что пробовали.
Всех обняла🤗
С любовью🧡
________________________
Проект @Записки худеющей © 2023
Скачать Конструктор блюд
@Проделки кота Гансика © 2023 - веселый канал о проделках моего кота, который недавно появился в моей квартире)