Наверное, совсем недавно каждый из нас ощутил то самое противное чувство, от которого по телу холодные мурашки и сосет под ложечкой. Страх.
От того, что раньше верховая езда была неотъемлемой частью кавалерийской подготовки, у нас пошла установка, что бояться в конном спорте недопустимо и стыдно.
Ничего подобного.
Как сказал мне один тренер и опытный спортсмен-троеборец, не боятся только дураки или люди, у которых что-то с психикой. Бояться - это естественно. Это нормально.
Он рассказывал: каждый раз перед кроссом боялся - до тошноты. И каждый раз выходил на старт и ехал - да ещё как ехал!
Важно не то, что вы испытываете страх. Важно, как вы при этом реагируете и что делаете.
Есть люди, которые в стрессовой ситуации начинают паниковать. Есть те, кто каменеет. И то, и другое в конном спорте может плохо закончиться. Поэтому надо учиться с такими состояниями справляться.
Бояться - не стыдно
Недавно я проводила экскурсию для школьников. Как обычно бывает, есть дети бойкие, есть более стеснительные. Есть те, кто хочет, но очень боится.
Так было и на этот раз. Смотрю - в углу стоит насупленный полненький мальчик. Его позвали кататься, а он отказался. Вместо него пошел кто-то другой. А его одноклассники не преминули похихикать, мол, боится!
Правильно, говорю, боится. Лошадь животное большое, непредсказуемое. Не боятся только дураки. И потом, он ни разу не пробовал сесть верхом. А неизвестное всегда страшно.
Смотрю - паренек приободрился, плечи расправил, что-то бурчит себе под нос, а потом взял и пошел занимать очередь на катание.
Молодец, говорю, человек себя преодолел. Умница. Смелый парень.
И мне показалось, что его одноклассники как-то по-другому уже на него посмотрели.
Задача тренера - найти подход к всаднику и помочь ему преодолеть себя. Как? Вариантов бесчисленное множество, не бывает ведь одинаковых людей и одинаковых ситуаций, верно?
Кого-то надо поуговаривать. На кого-то надавить. Кого-то взять на слабо, на азарт. В какой-то ситуации и голос повысить - сами понимаете, если человек впал в ступор там, где нужно моментально отреагировать, хорошим дело не кончится, и тренерский громкий голос помогает всадника из прострации вывести.
Мой метод - от страха перед стартом
А как найти подход к себе? Как справиться со страхом и беспокойством перед стартом?
У меня был такой способ. Пользовалась им, когда ездила на соревнования по троеборью.
Во-первых, я всегда рассчитывала, во сколько я должна пойти собираться, чтобы успеть к старту. Заранее готовила вещи и снаряжение, чтобы не искать впопыхах. А потом шла к себе в номер и принималась читать интересную книгу.
Я люблю читать, для меня это отличный способ отвлечься. Правда, книга, конечно, должна быть хорошей.
Назначенное время подходило - шла собираться, разминаться и на старт. Когда едешь - там уже совсем не до страхов! Там есть задача, которую нужно выполнить как можно лучше.
А вот смотреть, кто как выступает, перед своим стартом, мне не очень нравилось. Нанервничаешься за всех, напереживаешься. Даже сейчас не могу спокойно смотреть на своих спортсменов. Думаешь: лучше бы сама проехала, чем за них переживать!