Важное, что нужно помнить по всем этим приемам, — с ними нельзя перебарщивать, иначе вы рискуете перегрузить нервную систему и наступит чувство угнетения. Хорошего понемногу!⠀
1. Хорошее верхнее освещение.
С температурой от 4000К, но не слишком яркое — оно наоборот начинает угнетать.⠀
2. Холодный душ.
При температуре 14 градусов выработка дофамина повышается, и что важно, именно в этом случае он не падает вниз, как на качелях. Не обязательно истязать себя, но прохладная проточная вода точно взбодрит.⠀
3. Цвета от желтого к красному.
Тоже поднимают гормональный фон: на желтом начинает ускоряться пульс, вырабатывается дофамин, он также стимулирует мозговую активность,⠀ ⠀ к красному уже идет подъем тестостерона, сильнее повышается давление и пульс, температура тела. Вы ощутите прилив сил и появление аппетита. Но также важно не переборщить. Хорошо включать эти цвета декором: ваза, стаканчик для зубных щеток, светильник, картина, отдельные линии.⠀
4. Частая смена картинки, динамика.
Это яркие ролики на экране, мигающие лампочки. Если связать с бодрой позитивной музыкой — прилив энергии обеспечен.⠀
5. Динамика в оформлении.
Зигзаги и тонкие параллельные линии в орнаментах стен, диагонали — эти символы побуждают нас к действию. Также Динамичные сюжеты картин и постеров: автомобили на трассе, ракеты, бегущие животные. Аналогично работает декор: статуэтки животных в движении, модели машин, самолетов и так далее. Большие настенные часы, календарь — также известные символы графика и порядка стимулируют нас к движению, бодрости.⠀
6. Ходьба босиком.
Желательно по шероховатой прохладной поверхности (например, натуральный пол или джутовый ковер) активизирует чувствительность, заставляет проснуться.⠀
7. Порядок в доме.
В целом минималистичный интерьер убирает отвлекающие факторы. Это больше про собранность и осознанность в целом, но также держит в бодром расположении духа.⠀
Делаем ваш дом комфортнее для жизни!