Для полного понимания темы смотрите полный видеоролик:
Для расширения границ сознания подписывайтесь на телеграм канал:
Мат – элемент образа жизни и не получится быстро избавится от него, поэтому придется попотеть, но результат стоит того. Напоминаю, что данные рекомендации следует адаптировать под свою жизнь, никто не даст Вам готовых рецептов. Первый шаг, который точно подействовал на чувства – осознать, что у вас есть проблема. Если вы сами замечаете, что действительно много ругаетесь – это уже хорошо. Значит, будет проще работать.
2. Люди в основном ругаются, когда испытывают стресс. Теперь вместо того, чтобы материться, выделите себе 30 минут в день и это время потратьте на себя. Вам можно кричать, рычать, попрыгать – всю свою злость показала, но при этом не произносила ни одного матового слова. Кстати, можно даже побить подушку – еще и эмоционально расслабьтесь.
3. Ставьте будильник на какие-то 20 минут и анализируйте, матерились ли вы с того момента, как он прозвенел последний раз или нет. Если все-таки что-то нецензурное вылетело из вашего уста – фиксируйте это. Через 20 минут проверьте, насколько высоки риски.
4. Наденьте на руку резинку и в случаях, когда употребите какое-то матовое слово, ударяйте себя. Так, вы в прямом смысле почувствуете всю боль из-за себя.
5. Иногда мат – это как курение. Люди ругаются в компании, хотя, развиваются наедине с собой, жалеют об этом. Попросите друзей меньше ругаться матом и просить их контролировать себя и поддерживать вас. А если Вам покрутят у виска, избавтесь от этих друзей, они потянут Вас на дно и там никто не постучиться А теперь представьте, если Вы девушка, как из Ваших уст мат звучит еще более непривлекательно, чем из уст мужчин. Именно поэтому девушкам стоит как можно скорее предпринимать действия после того, как осознали проблему.
6. Научитесь расслабляться. Вспомните, что релакс охватывает с помощью спорта, медитаций, походов на природу.
7. Больше читать. Если вы будете каждый день читать, как минимум в течение 30 минут, ваш словарный запас увеличится.
8. Изменять свое отношение к эволюции. Поймите причины, почему вы материтесь. Например, это происходит за рулем из-за напряжения. Придется осознать, что мат никак не повлияет на дорожную ситуацию.
9. Перед тем, как что-то сказать – подумайте. Обычно матовые слова вылетают из рта людей тогда, когда они импровизируют во время разговора. Остановитесь на пять секунд и сформулируйте мысль, которую хотите донести до собеседника. Разумеется, в ней не должно быть нецензурных слов.
11. Перестаньте притворяться. Многие люди ругаются матом, чтобы на них обратить внимание. Однако вам необходимо понять, что на вас посмотрят в том случае, если речь станет красивой.
12. Запишите то, как вы говорите, на диктофон. Перед тем, как встретиться в курилке с коллегами. После прослушивания записи уверен, Вы узнаете о себе много нового. Так, у вас возможна мотивация изменить свою речь.