Существует несколько важных правил чистки зубов, о которых мало кто задумывается.
Привычная картина по телевизору – белозубые герои рекламы выдавливают на щетку зубную пасту, покрывая всю щетинистую поверхность. Но стоматологи уверены: это заблуждение и ход маркетологов. Выдавливая максимальное количество пасты, потребители не экономят её, а, значит, увеличивают расходы. Причем на чистке зубов это никак не отражается.
Эксперты отмечают, что зубная паста нужна, чтобы очистить эмаль и полость рта от остатков пищи и бактерий. Средство помогает сделать как саму щетку, так и скопившийся зубной налет, мягче. Большое количество пасты даже ухудшает качество чистки. Врачи советуют – вполне хватит средства «размером с горошину».
Чистить зубы необходимо два раза в день, утром и вечером, не забывая о языке и дёснах. Идеальное время для процедуры – от 2-х до 3-х минут. Перед чисткой стоит хорошо промыть щетку. На каждую четверть ротовой полости уделите 30 секунд. Движения должны быть вертикальными, как будто выметаете бактерии. Не стоит чистить зубы горизонтально, так между ними скопится еще больше остатков пищи и налета. Угол наклона щетки должен составлять 45 градусов.
Начинать лучше с верхнего ряда зубов, от задних к передним. В завершении можно почистить язык внешней частью щетки, а затем ополоснуть полость рта обычной водой или специальным средством.
После еды стоит использовать зубную нить или жевательные резинки, а также ополаскиватели. Раз в год стоит проходить комплексную чистку зубов, удалять налет и зубной камень.
Существуют преимущества чистки зубов до или после завтрака. Если провести гигиеническую процедуру до завтрака, то:
- большое количество вредных бактерий, скопившихся за ночь, влияющих на уровень кислотности, не попадут в желудок;
- уйдут неприятный привкус во рту и несвежее дыхание;
- можно сохранить эмаль, ведь некоторые продукты с высокой кислотностью (белый хлеб, кофе, сахар и другие) после приема пищи могут нанести ей вред.
Если почистить зубы после завтрака:
- максимально снизится распространение бактерий в полости рта, ведь частички пищи между зубов удалятся;
- можно предотвратить воспаление, после употребления с утра жестких и твердых продуктов, способных нанесли микротравмы эмали и мягким тканям;
- можно избежать окраски эмали после употребления чая и кофе;
- частицы зубной пасты не попадут вместе с пищей в желудок и не вызовут боль.
Медики отмечают самые частые ошибки, которые люди допускают во время чистки зубов:
- проводят процедуру только утром, забывая привести полость рта в порядок вечером (за счет чего копится бактериальный налет и повышается кислотность, ухудшается состояние эмали);
- уделяют недостаточно времени чистке и делают малое количество движений (30-40 секунд – недостаточно);
- редко меняют зубную щетку, в том числе и электрическую (стоматологи рекомендуют менять её каждый 3 месяца, и сразу же – если использовалась вне дома или была позаимствована другим человеком). Важно помнить: у старой щетки изнашивается щетина, копятся и распространяются бактерии;
- слишком интенсивно чистят – давление на зубы и дёсны может травмировать слизистые и эмаль;
- чистят горизонтально – так можно отодвинуть десны или оголить шейку зуба, загнать еще глубже остатки пищи.
Добавим, после использования зубной щетки её нужно хорошо промыть под струей проточной воды, можно кипятком, но недолго. Каждые 7 дней чистящий инструмент нужно дезинфицировать перекисью водорода или другим раствором. Хранить щетку нужно в специальной подставке с хорошей вентиляцией, не допускающей скопления влаги, образования черной плесени. Хорошо использовать колпачок, который иногда идет в комплекте с щеткой.
Стоматологи советуют:
- не употребляйте очень горячие напитки;
- не кусайте очень холодное мороженое;
- не разгрызайте орехи;
- не разрывайте нитки или другие вещи зубами;
- не отказывайтесь от сладкого, но и не злоупотребляйте им;
- не забывайте чистить зубы правильно – 2 раза в день.