Подробнее о внутреннем мире взрослых с тревожным типом привязанности читайте здесь.
Как вести себя с партнером тревожного типа привязанности? Что делать, чтобы сократить моменты отчаяния, переходящие в бурное выяснение отношений?
8 потенциальных триггеров, которые провоцируют людей с тревожным привязанности на эмоциональную реакцию:
- Партнер не поддерживает беседу, когда первый делится яркими эмоциями. Выглядит равнодушным, отчужденным.
- Партнер кажется погруженным в себя, молчалив или задумчив. Не дает эмоциональных реакций, не хочет близости.
- Не толерантен к эмоциям первого, демонстрирует враждебность, отмахивается, осуждает или нападает: Тебя слишком много! Перестань себя так вести! и пр.
- Общаясь с другими, выглядит более заинтересованным, радостным, вовлеченным, нежели чем в при общении со своим партнером.
- “Напускает туману” на свою жизнь вне семьи, совсем или мало рассказывает о делах на работе, друзьях. Обманывает, лукавит.
- Не отвечает на “наболевшие вопросы”, сводит все в шутку или рационализирует.
- Не дает нужного количества подтверждений в любви, верности.
- Отрицает проблемы в отношениях, считает, что “у него все в порядке”, а проблемы у другого партнера.
Любой из данных триггеров может привести к:
- конфликту,
- “выгоранию” в отношениях,
- ощущению одиночества, ненужности,
- разрыву отношений.
7 идей, которые помогут вашим отношениям с партнером с тревожным стилем привязанности:
1. Помните, что ваш партнер хочет чувствовать себя любимым вами.
Ему хочется быть ближе, разделять впечатления, радость, нежность и невзгоды. Это важно, поскольку вы можете думать, что и так понятно, что вы его любите. Но партнер с ТТП нуждается в том, чтобы вы подтверждали это на регулярной основе. Не забывайте три слова “Я люблю тебя”, благодарите за то, что вы вместе, напоминайте о его значимости для вас.
2. Интересуйтесь событиями из жизни ТТП партнера. Старайтесь делать общение содержательным, задавайте вопросы. Иногда очень важно спросить просто, как прошел его день.
3. Проявляйте больше тактильности. Если вы партнер с избегающим типом привязанности, и для вас говорить - энергозатратно, выражайте ваши чувства объятиями и поцелуями. Даже простое прикосновение имеет значение. Держите за руку, когда это возможно. Физическая близость дает вашему партнеру уверенность, которую он ищет.
4. Оставайтесь в контакте. Показывайте, что вы действительно присутствуете, и что ваш партнер важнее, чем телефон, сериал или лента новостей.
5. Слушайте слова, а не тон голоса. ТТП партнеры нередко повышают голос, когда расстроены и ощущают себя непонятыми. Если вы скажете: “Успокойся! Не говори со мной таким тоном”, они еще больше убедятся, что их слова не имеют для вас значения. Скажите вместо: “Я знаю, что это важно для тебя. Говори, пожалуйста, чуть помедленнее, чтобы я мог все понять”.
6. Будьте открыты, не замалчивайте проблемы и сообщайте прямо, если устали или не в настроении говорить. ТТП партнер не может расслабиться, когда вы замираете в молчании или с мрачным лицом говорите “Все хорошо”.
7. Обида и критика - всего лишь просьба обратить внимание. Если так складывается, что вы оба заняты и недостаточно бываете вместе, ваш партнер может ощущать себя брошенным и недооцененным. Он скажет об этом спокойно раз-другой. А потом начнет обвинять. Постарайтесь понять, что в этот момент он просто хотят близости с вами. Он думает что-то вроде: «Я хочу, чтобы ты услышал меня, я хочу быть рядом с тобой, потому что люблю тебя».
