Вопрос интересный, давайте разбираться!
Что может влиять на снижение тонуса кожи?
1. Вредные привычки
2. Снижение уровня эластина и коллагена
3. Неправильное питание
4. Пьёте мало воды
5. Мало двигаетесь
6. Старение
7. Стресс
8. Солнечные лучи
Эти пункты относятся к нашему образу жизни!
Вспомним, в каких местах чаще всего происходит обвисание кожи:
🔸Колени
🔸Живот/бока
🔸Задняя часть рук
🔸Внутренняя поверхность бедра
А теперь вопрос: что находится выше и ниже этих сегментов тела?
Ответ: сегменты в которых снижена подвижность (мобильность) и увеличена жесткость тканей❗️
Над коленями находятся ТБС (тазобедренные суставы) с жесткими/укороченными сгибателями бедра и подвздошно-поясничными. А ниже голень с ограниченным движением в голеностопе и жесткими сгибателями.
Над животом - находится грудная клетка, у 99% в ней снижена подвижность, укорочены мышцы, соединительная ткань становится плотной/не эластичной. А ниже жесткие ТБС.
Над локтями находятся плечевые суставы в которых снижена подвижность, много напряжения в шее, укорочение грудных мышц приводят к снижению оттока лимфы.
Внутренняя поверхность бедра - приводящая группа, призвана балансировать таз во время ходьбы, но из-за сидячего образа жизни, ограничивается движение в ТБС, да и 10 тыс шагов мало кто набирает за день!
Что же делать⁉️
Улучшать подвижность грудной клетки, плечевых суставов, ТБС, работать над балансом всего тела!
Использовать МФР, многоплоскостные движения Пилатес, чтобы улучшить питание, скольжение тканей и будет вам счастье💫
Еще больше интересного и полезного в наших социальных сетях!
Instagram - https://instagram.com/2body.school?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Вк - https://vk.com/club219936680
Telegram- https://t.me/twobody_school