Все мы время от времени испытывает тревожность. Это выражается в чувстве психологического дискомфорта и беспокойства. Это вполне нормальное чувство для человека.
Тревожность даже может быть в какой-то степени полезной. Например, чтобы помочь нам подготовиться к возможному негативному исходу.
Однако, если чувство тревожности превращается в постоянный или избыточный страх, оно может стать проблемой и начать мешать обычной жизнедеятельности человека. Это может привести к различным проблемам, связанным с психологическим здоровьем. 🫠
Действия, которые помогут снизить тревожность.
- Уделить время себе. Может быть очень полезно абстрагироваться от тревожащих факторов и побыть наедине с собой. Например, можно включить музыку в наушниках и погулять, это поможет отвлечься 🥰
- Заняться хобби. Вспомните, что вы любите делать больше всего. Например, поиграть в любимую компьютерную игру, прочитать интересную книгу или посмотреть фильм с захватывающим сюжетом. 🎮📚🎬
- Позаниматься спортом. Это не обязательно должен быть какой-то серьезный вид спорта. Выбирайте то, то нравится именно вам. Мне, например, доставляет удовольствие растяжка и йога 🧘🏼♀️
- Устроить спа-день. Можно сходить в спа или устроить сеанс спа у себя дома. Зажечь свечи с вкусным запахом и нанести любимые косметические средства … 💔
- Пообщаться с семьей и друзьями. Близкие поддержат нас в трудную минуту и помогут снизить тревожность 👯👨👩👧👦
Эти несложные действия помогают мне справиться с тревожностью. Надеюсь, они будут вам полезны.
Скоро выйдет статья с интересными фильмами, которые вдохновляют жить. Все они в свое время помогли мне справиться с чувством беспокойства 🥹 Не пропустите!)
С твердой волей и верой в себя - получится победить тревогу!
