Все мы знаем, что кофе перед сном пить не рекомендуется поскольку в нем содержится кофеин. Многих это не останавливает, а кто-то вообще говорит, что от кофе он засыпает. Тут у каждого индивидуально.
Если же говорить про какао - давайте разберемся, а можно ли пить его на ночь?! Речь идет не про какао порошок, а про Чоколатль или горячий шоколад, как мы его называем. В предыдущей статье, мы рассказывали что кофеин в какао есть, хоть и в весьма малых количествах, зато в какао, в отличие от кофе содержится вещество теобромин, которое по химическому строению похож на кофеин, но обладает меньшим возбуждающим действием. Всегда надо помнить, что у каждого из нас индивидуальный организм. Что одному хорошо - другому может не подойти.
Например, если вы страдаете бессонницей или часто сталкиваетесь с излишней тревожностью и стрессами, то какао может ещё больше повысить возбудимость. Это будет мешать вам уснуть. По этой же причине не стоит давать шоколадные бобы в вечернее время детям. Малыши обладают неустойчивой нервной системой, поэтому употребление их может привести к трудностям при засыпании, а также нарушениям сна.
В том случае, если вы обладаете нормальным психоэмоциональным состоянием, то чашка ароматного напитка на ночь только пойдёт на пользу. Это поможет успокоиться и расслабиться в конце дня и укрепить организм. Также, как это не сказочно звучит, но какао бобы или тертое какао (без добавления примесей в виде сахара, лицитина и другого малополезного продукта) снизит риск появления различных воспалительных процессов, а также защитит от сахарного диабета.
А тем, у кого утром ожидается экзамен или ответственное мероприятие оно особенно полезно, ведь на утро вы будете чувствовать себя более отдохнувшим, собранным и бодрым. Чтобы снизить незначительный эффект от кофеина, можно слегка разбавить кокосовым молоком, оно добавит мягкости в напиток.
В народе говорят, если выпить #какао на ночь, то можно прогнать кошмарные сны.
Поэтому с кружечкой какао на ночь вы сможете не только укрепить свое здоровье, но и приятно завершить день в прекрасном настроении.