К термину «одиночество» я в данной статье отношу любую социальную изоляцию, минимум общения с живыми людьми в реальности (через слова, взаимодействия), отсутствие близких связей (семьи, друзей).
Есть разные мнения.
В сети есть люди, которые говорят, что быть одному долгое время - это круто! Повышает работоспособность, уменьшает растрату энергии на «пустые разговоры».
Другие люди, в том числе, специалисты (ученые, врачи, психологи) говорят о том, что это очень опасно.
Давайте и мы с вами разберем - К ЧЕМУ ВЕДЕТ ОДИНОЧЕСТВО и зачем надо быть одному? Или не надо?
Думаю, каждый человек хотя бы раз в жизни был один в какой-то период.
Родители могли тебя оставить дома и уехать на отдых. Ты сидел один дома, смотрел кино, читал книгу, играл в компьютерные игры, и не скучал по общению с людьми, так как за пару дней этой нехватки не заметишь.
Или ты уже вырос, живешь один. И можно даже несколько дней ни с кем не общаться, отдыхая.
Вроде бы нормальная картина.
Но когда это день за днем, неделя за неделей, ты можешь ощутить не просто нехватку общения, но и проблемы разного характера.
Экспериментов одиночества можно найти много.
Такие исследования проводились в разных сферах, на разных людях.
Но вывод всегда печальный.
Одиночество опасно!
У одиноких людей, вышедших на пенсию, чьи дети уже упорхнули в свои новые семьи, могут резко начать снижаться когнитивные функции.
Психологический фактор
Когда человек один изо дня в день, месяц за месяцем, он может начать сходить с ума.
Становится скучно, грустно.
Потому что виртуальное пространство никак не заменит реальную жизнь.
Никаких технологии не заменят теплые объятия близкого человека.
Никакие разговоры по телефону не заменят живого общения, во время которого мы считываем мимику, жесты, слышим неискаженный голос, чувствуем ароматы, запахи, чувствуем другого человека.
Помимо «просто грусти» или апатии со временем у человека буквально падает энергия, силы. Ничего так не стимулирует к действиям и активностям, как коллектив)
Возьмите хотя бы вопрос похудения.
Намного проще взять подругу/друга и вместе начать худеть.
У тебя появляется стимул и поддержка.
Вместе проще и веселее.
И так можно сказать про любую сферу.
Просто жить вместе с другим человеком лучше и приятнее.
Я не буду сейчас говорить про возможный моральный абьюз, психологическое травмирование.
Если брать именно экологичное, уважительное и приятное общение - то оно нужно всем.
Когда побыть одному нужно?
Вообще, любому человеку нужно время побыть в уединении. Это хотя бы полчаса - час в день.
Иногда и сутки побыть одному хорошо, если вы пресыщены общением.
Но когда это не просто «побыть одному полдня», а социальная изоляция (привет, 2020 год), то это оставляет множество проблем, требующих терапии.
Лично мне стыдно, что я мало ездила к близким в этот период. Хотя это была не моя вина, не я заставляла сидеть всех по домам. На мой взгляд, каждому человеку обязаны были предоставить бесплатную психологическую помощь от государства, хотя бы 1-2 созвана с психологом в неделю.
Для баланса внутри себя надо самому определять, когда тебе хочется побыть в уединении.
Но это не может быть долгий период.
Даже ретриты тишины, которые длятся неделями, на мой взгляд, это опасно.
КАК ВЫЙТИ ИЗ ОДИНОЧЕСТВА?
Я имею ввиду, что если вы долго были наедине с собой, пусть даже на созвонах (которые мы не считаем за живое общение), на общении через соцсети (это тоже не считается), то надо самостоятельно искать возможности.
Можно найти кружки по интересам, которые организуют разные клубы.
Например, игра в настолки.
Или собраться в поход.
Либо пойти в фитнес-клуб, в театральный кружок и так далее.
Там и друзей найти можно, и общение с людьми, естественно.
Есть ситуации, в которых трудно куда-то выбираться (например, если болезнь, перелом и так далее), и тут человек буквально остаётся сам по себе.
Это реально трудно.
И тут либо звать друзей домой (что вряд ли выйдет при заразной болезни), либо самому ковылять на улицу.
Конечно, при временной изоляции можно использовать видеосвязь, но даже это не заменит живого общения.
На помощь так же приходят домашние животные. Забрать из приюта собаку или кота - и вот у вас уже есть друг, о котором вы будете заботиться и получать ласку в ответ. Это не заменит живого общения с людьми, но чуть облегчит состояние.
Ещё один вариант - вступить в группу вашего дома, где можно пообщаться с соседями. Кто знает, может, так тоже найдете себе друзей?)
Я с такой проблемой тоже столкнулась.
Когда-то, в годы учебы, было так много знакомых и общения, что я прямо уставала от этого.
Но с возрастом, когда у знакомых появились свои семьи, дети, конечно, общения стало меньше. Дело не только в семьях, конечно. Стало тяжелее найти время на сборы, на встречи, ведь надо куда-то ехать.
Тем более, жизнь стала дороже. Если когда-то траты были меньше, а заработки больше, то со временем, трат стало больше, заботы появились другие. Если раньше зарплату можно было потратить на встречи с друзьями и на собственные нужды, то взрослея, понимаешь, что нужна новая машина, дом, оплата коммунальных платежей, какой-то капитальный ремонт, интернет, кормишь уже не только себя, ещё и за здоровьем следить оказалось не дешево, и всё в совокупности тоже влияет на распределение времени.
Да и, чего уж скрывать, если ты живешь с кем-то, то надо готовить, стирать-гладить-убирать, и это, оказалось, стооооько времени занимает, что можно весь день просто заниматься бытовыми вещами. О каких встречах говорить, когда ты через 5 часов домашних дел просто валишься с ног от усталости?
Я тоже на себе ощутила эту нехватку общения. Так как никакие телефонные разговоры, видеосозвоны не заменяют реальных встреч. И, когда таких встреч очень мало, оказалось, что это реально влияет на состояние.
Порой хочется собрать хотя бы пару человек и поехать куда-то вместе, отдохнуть, сделать шашлыки, погулять… А у всех графики не совпадают.
В этом случае, конечно, хорошо, что хотя бы есть интернет) Хотя, порой хочется, чтобы его у всех отключали бы на недельку-другую) Может, тогда бы люди стали больше реально общаться?
Делитесь своими историями, было ли у вас такое состояние, как выбирались? И хватает ли у вас сейчас живого общения?