Тема прощения эксплуатируется всеми духовными практиками очень активно. И, к сожалению, в максимально примитивном виде, то есть "ты прости и будет тебе счастье", прости - и всё. Начиная с фундаментального "остави нам долги наши, как и мы оставляем должником нашим", и заканчивая всеми новомодными вениями. И казалось бы очень верная идея прощения часто становится причиной дополнительной психологической трамы, потому что при этом не говорят, что прощение - это желанная цель, которая может быть достигнута в результате долгого пути. Когда человеку, одетому в обиду с ног до головы, говорят, что для здоровья и душевного покоя он ДОЛЖЕН простить, у него два пути:
💔Осознавать, что простить он не может и мучиться чувством вины за свою обидчивость и злопамятность;
💔 придумать, вымучить своё прощение путём подавления обиды, самовнушения, что обижаться нельзя, хорошие люди прощают, а он - хороший.
Оба пути ведут к продолжительному страданию.
Почему и что делать?
На самом деле путь к прощению - это лестница, и на ней несколько ступенек
(как в проживании любой травмы):
1)отрицание.
2) гнев.
3) торг.
4) депрессия.
5) принятие.
6) и вот тут может быть наше прощение.
Попытка перескочить хотя бы через одно из этих состояний ни к чему хорошему не приведет - результата в виде душевного покоя человек не получит.
Все состояния должны быть осознаны, названы своим именем и обязательно проговорены вслух.
Очень важно отгоревать обиду, предательство, уход - отгневаться, поторговаться с собой, признать, что это произошло и не померещилось, и мне плохо; смириться и принять, как часть своей жизни, - и только тогда наступит эмоциональный спад отношения к человеку,
что можно считать символическим прощением: мысленное "иди, живи".
У каждого человека на проживание этих этапов может уйти разное количество времени, от нескольких недель до несколько лет (в терапии всё происходит быстрее), но только после этого достигается тот самый душевный покой.
Если же человеку внушают, что он ДОЛЖЕН простить, и он поверит (а мы очень внушаемые создания), и он задушит в себе гнев, и будет читать внутри мантру "я хороший, я прощаю", невыраженный гнев пойдет - куда? В тело, конечно.
Психосоматика - это ненависть, обращенная против себя. Тело берет гнев, обиду, и находит орган, который оно будет уничтожать.
Обида может теснится в груди (душа горит, сердце разрывается); болит шея и спина (стыд, вина, неподъёмная ноша), ноги, суставы (нет опоры, не знаю, куда иду), голова (не хочу помнить и думать), руки (не уверен теперь в том, что делаю) и т.д., ну и любые органы, которые уже были в зоне риска - рвется, где тонко. Вот почему неспособность, внутренний запрет выражать эмоции так опасны: они не уходят вникуда. Они уходят в наше тело.
Еще очень важно разобраться, что вы лично понимаете под Прощением. Символическое отпускание ситуации в душе, или действенное принятие человека (людей, ситуацию) в свою жизнь повторно? Нет какого-то общего правильного ответа, нужно или нет, ведь каждая история индивидуальна. Но есть несколько вопросов, которые стОит задать самому себе перед тем, как всё вернуть; вот они:
🤔Почему я думаю, что он не поступит так еще раз? Он просил прощения, сожалел о том, что сделал, предложил компенсацию?
🤔Есть ли факты, которые указывают на то, что человек изменился? Он иначе общается, произошли изменения в жизни, поменялись взгляды?
Если да - что ж, нам всем нужен второй шанс; решать только вам. (Конечно, особенно если речь идет о самых близких: детях и родителях, братьях и сестрах - о тех, кого никто не заменит; статья больше о людях, которых мы выбираем в течение жизни).
🤔Теперь интересное: если ничего из перечисленного не произошло, но я всё равно хочу простить и принять его в свою жизнь. Спрашиваем себя, почему и зачем. Возможно, вы успели забыть обстоятельства , при которых поссорились - надо вспомнить. Вы готовы еще раз это пережить? Я верю, что это не повториться - почему? ( см. пункт 1).
🤔Без него одиноко. Из миллиардов людей на планете нет больше никого, кроме того, кто причинил вам боль? Вам нужны Другие люди, нужно что-то изменить, чтобы вы увидели их, а они вас.
🤔Никого нет важнее и лучше него. То есть (переведу), вы не встречали дракона красивее и злее, чем этот. А никто, кроме драконов, вам не интересен - без них пресно и скучно живётся. Эта боль - причина адреналина.
🤔Нужен кто-то, кто будет усложнять мою жизнь, с кем можно будет воевать? Спокойная и радостная жизнь - это не для меня? Или я хочу его изменить и спасти?
Если на какие-то из последних вопросов вы ответили утвердительно, то гораздо важнее разобраться в себе, чем в обидчике - иначе вы рискуете получить массу таких персонажей в свою жизнь.
В символическом, внутреннем отпускании обиды может быть гораздо больше зрелости и связи с реальностью. Если возврат обидчика в вашу жизнь связан с надеждой, что "он стал хорошим и больше так не будет", а реальных причин для такой уверенности нет - значит, мы "придумываем" его и продолжаем обманывать себя, и
ценного урока из произошедшего пока не вынесли.
Всем желаю зрелых решений и хороших людей рядом.
А как вы прощали и чем заканчивались эти истории?
Записаться на консультацию можно здесь
Обо мне, стоимость консультации: