Суточное потребление сахара более 15-26 гр. наносит большой урон здоровью. Это происходит не моментально, но не заставит себя ждать с последствиями в будущем.
В первой части мы начали разбирать добавки и травы, обязательно прочитай чтобы знать их все.
Корица.
Часто применяемая в различных блюдах по всему миру, корица является чрезвычайно популярной специей, которая может помочь остановить тягу к сладкому.
Корица способна снижать гликемический индекс продуктов, с которыми ее употребляют.
Новейшие исследования показывают, что корица снижает уровень сахар в крови натощак благодаря высокому уровню содержания антиоксидантов и полифенолов, что помогает поддерживать чувствительность к инсулину.
Мускатный орех
Помогает естественным образом поднять уровень серотонина в организме. Это может помочь сдерживать тягу к углеводам.
Кардамон.
Это весьма разносторонняя пряная трава, которую можно добавлять в йогурты, смузи, пудинги и овсяную кашу.
Куркума.
Согласно аюрведе куркума – это во всех смыслах удивительная специя.
Как использовать на кухне:
Добавляйте по 1⁄4 чайной ложки в супы, запеканки, карри, дхалы и в горячее молоко, которое пьете перед сном.
Черный перец.
Он стимулирует пищеварение, циркуляцию и дыхание. Он также омолаживает органы дыхания, переваривает и разрушает токсины, а также убивает паразитов.
Поскольку в нем содержится хром, составляющая фактора толерантности к глюкозе, черный перец является полезным элементом многих курсов лечения диабета, нормализуя жировую ткань и предотвращая перетекание токсинов в поджелудочную железу.
Информация основана на данных исследований и/или личном опыте, носит общий характер и не может считаться абсолютной рекомендацией к применению. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.