Если вы подписаны на блог проктолога, то вас мало что уже может удивить. Однако, сегодня я попытаюсь сделать это и расскажу о правилах дефекации. Да-да, такие правила действительно существуют, и они основаны на физиологии человека и базовой гигиене.
Что насчет физиологии?
Дефекация - процесс, позволяющий вывести из организма человека кадровые массы = переваренные остатки пищи. В отличие от многих других биологических процессов, дефекацию мы можем контролировать.
Дефекация запускается в конечном отделе кишечника — прямой кишке. Когда она наполняется каловыми массами, рецепторы реагируют на растяжение кишки и передают в мозг сигнал о том, что пора бы сходить в туалет.
Чтобы кишечник не опорожнялся по мере наполнения, прямую кишку закрывают две круговые мышцы — сфинктер: внутренний и наружный. Внутренний открывается непроизвольно, когда рецепторы передают в мозг сигнал о необходимости дефекации. А вот наружным управляет сам человек. Даже если прямая кишка уже заполнена, сфинктер будет сдерживать кал, пока человек не доберется до туалета и не даст организму команду действовать.
Когда человек готов к дефекации и сигнализирует об этом организму, наружный сфинктер открывается, а стенки прямой кишки начинают сокращаться, выталкивая кал наружу.
Иногда этих сокращений оказывается недостаточно — тогда человеку приходится тужиться: напрягать диафрагму и брюшные мышцы, чтобы повысить давление внутри брюшной полости и с помощью него вытолкнуть каловые массы.
Правильное положение
Так как концевая часть прямой вую очередь, необходимо сгладить этот угол. Чем более глубоко человек сядет, тем будет легче каковым массам спуститься.
Лучшее положение - сидя глубоко на корточках, но оно не очень удобно.
Взамен этого можно подставить по ноги ступеньку (тазик, табуретку, пятилитровую бутылку).
Время на "Троне"
Среднее время в туалете должно занимать 2-4 минуты.
Поэтому важные политические решения придется отложить на другое время. Длительной нахождение в положении сидя (особенно учитывая, что нет опоры) вызывает гиперприлив крови и давления на прямую кишку, что приводит к нехорошим последствиям.
Не берите с собой в туалет книги, журналы, гаджеты, электронные сигареты, кальян, телевизор с приставкой, друзей. И тогда, поверье мне, вы там надолго не задержитесь.
Что на счёт гигиены?
Рекомендуется после каждого стула ПОДМЫВАТЬСЯ обычной водой при помощи гигиенического душа или любого подручного сосуда с водой. Подмывание водой КОМНАТНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ кроме гигиенического эффекта оказывает и местное тонизирующее воздействие. Так же следует отказаться от туалетной бумаги. Даже от «29 слойной» супер-очень-сильно-мягкой, и даже влажной туалетной бумаги.
Любая бумага - это мелкие опилки которые наносят микротравмы, а учитывая область ее применения, любые ранки - это входные ворота для инфекции.
Автор: Султанмурадов М.И. / Хирург, Проктолог, Онколог
Источник: https://hirurgproktolog.ru/akt-defekatsii-pravila-i-gigiena
