На каждом нашем курсе есть модуль питание и нутрицевтики, и первый урок этого модуля - про воду. Целый урок, спросите вы, да, целый урок. Сегодня поделимся и с вами рекомендациями по воде🤓
1. Вода - это не как еда, проголодался и поел, вода это жидкость в которой живут наши клетки, пьют оттуда и какают туда же.
2. Потому вода, как речка, должна течь, моча должна быть цвета воды. Желтая - только утром.
3. Водный режим 30-50 мл/кг массы в день. Жажда не ориентир: если пить хочется, пьем, если не хочется - тоже пьем до нормы.
4. Когда этот процесс начинаем, можно доходить до нормы постепенно, за неделю - две.
5. Под водой понимаем чистую воду, не сок, не чай, не компот и не морс.
6. Температура - лучше тёплая. Кто давно с нами и пьет горячую, оставайтесь на этом режиме.
7. Надо понимать, что такое «размачивание» - это первый шаг лимфодренажа. Это хорошо 👍но!Если у вас лимфа захламлена: неправильное питание, хронические инфекции, паразитоз, то у вас возможны «консервы» - это мусор, с которым лимфа не справилась и в прямом смысле замотала тонкими пленками, законсервировала. Пользуясь случаем, лимфа может расчехлить консервы и пытаться вывести. Возможно появление кожных высыпаний.
8. Распределяем воду таким образом, чтобы большая часть была выпита в первой половине дня, не на ночь.
9. При некоторых заболеваниях возможно ограничение воды, в этом случае выполняем рекомендации врача.
10. При варикозе не нужно ограничивать воду, будет только хуже, тело начнет запасать воду и усилит отек
Как вы дружите с водой?
Сложно ли было переходить на водный режим? Какой пункт был для вас новым?