Синдром самозванца (ощущение переоцененного личного вклада в успех дела) – настоящая проблема нашего времени. Если вы подвержены этому синдрому, то самозванец внутри вас постоянно сомневается:
- а достигнутые мною результаты – это точно мои достижения, а не просто стечение обстоятельств?
- может быть, мне просто повезло?
- на моём месте мог оказаться кто угодно, моей заслуги здесь точно нет!
- вероятно, я обманываю окружающих, что я умнее и успешнее, чем на самом деле?
Чаще всего такие мысли безосновательны. Синдром самозванца может привести ко многим проблемам на работе и в личной жизни, поэтому не стоит его запускать. Я бы рекомендовала начать “лечение” прямо сейчас.
По имеющимся сведениям, среди людей, испытывающих синдром самозванца писатель Нил Гейман, актриса Эмма Уотсон. Вы бы назвали их самозванцами? Или же это клеймо только у них в голове?
Даже Альберт Эйнштейн страдал синдромом самозванца под конец своей жизни. За месяц до смерти он признался своему другу:
«Подчёркнутое уважение, которым окружено дело моей жизни, заставляет меня чувствовать себя не в своей тарелке. Я невольно ощущаю себя мошенником»
“Побочные эффекты” синдрома самозванца. Проблемы, с которыми, скорее всего, столкнётся каждый “самозванец”
Одной из основных проблем, связанных с синдромом самозванца, является постоянное чувство тревоги и стресса. Люди, страдающие от этого синдрома, часто чувствуют, что не заслуживают своих достижений / статуса / денег, поэтому постоянно боятся, что их обман вычислят. Жизнь в постоянной тревоге и стрессе – это насилие над собой, которое может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Ещё одна проблема “самозванцев” – недостаток уверенности в своих знаниях и, как следствие, недооценивание своих компетенций. Более наглые люди вокруг “самозванца” могут воспользоваться положением, например, занизить его зарплату, отказать в повышении, обесценить. Да и сам человек с синдромом самозванца “рад” такому положению – он сам занижает стоимость своих услуг, делает что-то бесплатно, боится показать свои достижения. Карьерный рост для самозванца практически невозможен.
“Самозванцы” отказываются выступать на публике и делиться идеями. Они думают, что их мнение не имеет значения. Хотя, возможно, именно кто-то из самозванцев мог бы подарить миру незаменимое изобретение или гениальную идею.
А теперь давайте посмотрим на конкретный пример. У моей клиентки Марии (имя изменено) два высших образования, она много времени уделяет саморазвитию (читает профессиональную литературу, посещает различные мероприятия, развивается в своём хобби). Однако, несмотря на всё усердие и трудолюбие, Мария продолжает работать на низкооплачиваемой работе, поскольку она попросту не верит, что достойна лучшего. Ей трудно поговорить с начальством о повышении, ей трудно выставить свои рукоделия на продажу и трудно отстоять свою позицию в личных вопросах.
Так Мария может всю жизнь угождать другим и не раскроет свой потенциал. Но девушка уже на верном пути – она сделала первый шаг и обратилась за помощью, с чему я призываю и вас.
Что же делать? Моё “лечение” для самозванцев
Для преодоления синдрома важно работать над самооценкой и уверенностью в себе. Постепенно вы научитесь принимать свои достижения и успехи так же, как принимать критику и ошибки.
Звучит просто и банально, но на деле стать увереннее и принять себя оказывается очень трудно. И я знаю об этом не понаслышке.
Я тоже была подвержена синдрому самозванца, но осознала проблему и проработала её. Первое, что мне нужно было сделать вместе с моим терапевтом, – остановиться, проанализировать и осознать, как этот синдром влияет на меня.
Для большинства людей, которые привыкли десятками лет жить в позиции самозванца, трудно справиться с этим синдромом самостоятельно. Поэтому лучше всего обратиться к психологу, коучу или наставнику – тому, кто вам ближе.
Я верю, что, выбравшись сам, ты можешь помочь выбраться другому. Поэтому я исходя из собственного опыта, своих проб и ошибок, хочу помочь другим преодолеть синдром, который останавливает вас от лучшей жизни.
Мой подход к повышению личной эффективности и преодолению проблем виден в моих статьях. Если он близко и вам, приглашаю на бесплатную получасовую консультацию. Сформулируйте ваш запрос в анкете по ссылке:
Жду вас на консультациях – давайте развиваться вместе!
А вы считаете себя самозванцем? Поделитесь в комментариях. Вместе преодолеть проблему будет проще)
Подписывайтесь, чтобы не пропустить важные материалы
Каждый день я делюсь экспертным контентом и помогаю вам. На канале собираю всё самое важное для карьерного роста, личностного развития и повышения вашей эффективности. Спасибо за поддержку!