Активный образ жизни, о пользе которого не перестают говорить врачи, формируется с малых лет. Однако последние исследования показали, что интенсивность и объемы нагрузок на детский организм по-разному воздействуют на здоровье ребенка.
Команда ученых из Восточнофинляндского университета (порт Куопио) решила исследовать эффективность различных форм физической активности в преодолении последствий малоподвижного образа жизни детей. Для этого им пришлось тщательно изучить и проанализировать информацию о 792 детях, за которыми велось научное наблюдение на протяжении 13 лет.
В течение этого периода дети занимались физическими упражнениями – легкой, умеренной и высокой степени активности. По мере взросления дети все меньше внимания уделяли легким физическим нагрузкам и отдавали предпочтение умеренной или высокоинтенсивной активности.
Также с годами увеличивался уровень С-реактивного белка (СРБ) в крови, который является наиболее высокочувствительным показателем повреждения тканей при воспалении, некрозе, травме. Низкий уровень СРБ свидетельствует о том, что легкие физические оказывают на детский организм значительно более здоровое влияние, чем умеренная и высокоинтенсивная активность. Причем, в два, а то и в три раза, утверждают авторы исследования в статье, опубликованной в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Малоподвижный образ жизни ведет к ожирению уже в детском и подростковом возрасте. Это, в свою очередь, повышает риск возникновения в организме системных воспалительных процессов, сердечно-сосудистых нарушений, развития онкологии.
При легких физических нагрузках (прогулки, растяжки, игры в прятки и так далее) количество жира в организме у детей и подростков ниже, чем у их сверстников, занимающихся умеренными или высокоинтенсивными упражнениями.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, сколько часов в сутки нужно спать детям. А также о том, как избежать распространенных ошибок в питании малышей и подростков, страдающих избыточным весом.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».