А если вроде поела, но все равно хочеться еще что нибудь. Это уже эмоциональный голод?
Вопрос от подписчицы моего Телеграм-канала
Если физиологический голод уже прошёл, а есть ещё хочется, этому могут быть такие причины:
1. Привычка. Еда за компанию, например. Или еда во время просмотра сериала. Или наши славные традиции — праздники, когда стол ломится от еды…
Голоду не надо столько еды! Социокультурное переедание — та ещё напасть. Как вирус, которым заражены массово. И фиг выведешь))).
Это возможно, только когда человек сам осознанно со всей ответственностью делает выбор в пользу себя, своего здоровья, своей стройной фигуры.
Это возможно, когда человек учится говорить НЕТ всему лишнему, что сверх меры.
Чувство меры — сугубо внутренняя величина, субъективно ощущаемая. И каждый раз перед тем, как поесть, мы принимаем решение, опираясь либо на внешнюю провокацию, либо на внутренние потребности. Второе правильно, первое — НЕТ. Но решать вам…
2. Заедание эмоций. Тут еда выступает в роли «заталкивателя» эмоций во внутренний мир. Если заедаете обиду, вину, гнев, страх и другие эмоции, наверняка у вас сформирован механизм подавления эмоций. Лишь бы не проживать их! Почему не прожить их? А как? Не знаю…
Да, часто от незнания, как грамотно и экологично для себя и окружающих прожить эмоции, человек прибегает к такому способу подавления — заеданию. Еда в этом случае даёт временное расслабление. Вроде как попустило, и хорошо. Но это иллюзия, которая ведёт в плен пищевой зависимости. Это как взять кредит под высокие проценты. Проценты — это ваше здоровье, то, как вы выглядите, время и качество вашей жизни. Стоит ли овчинка выделки?..
#челендж_стройных_привычек #аппетит #выбор_стройнойсти #надеждагерасимова #похуделана79кг #психологиястройности