Симптомы психологического насилия часто незаметны на первый взгляд. Поэтому определить его можно по шаблонам поведения. Одно из таких - принижение чужого достоинства. С такой ситуацией можно столкнуться на работе.
Некоторые начальники, считают, что унижение, брань и критика — лучшие мотиваторы. Поэтому вместо того, чтобы спокойно указать на чьи-то ошибки, они могут сказать: «Я вас нанимал не для того, чтобы вы просиживали штаны и выпивали весь чай в офисе. Пора бы уже начать шевелиться и хоть немного думать своей головой».
Какие еще ситуации указывают на то, что вы жертва психологического насилия?
Осуждение или критика. Родные и близкие могут осуждать выбор партнера, рода занятий или просто внешний вид. «Зачем ты лезешь в IT-сферу, там и без тебя полно программистов» — если слышите подобные фразы, то вас подвергают психологическому насилию.
Постоянный контроль. Никто не должен указывать человеку, что ему делать. Когда ему начинают говорить, с кем не общаться, куда не ходить и как не надо одеваться — это признак психологического насилия. Фразы могут быть такие: «Чтобы я больше не видела на тебе этот дурацкий костюм».
Обесценивание. Партнер или близкий человек равнодушен к вашим успехам, либо умаляет достижения. Вместо теплых слов гордости он может сказать: «Как-то незаметно, что ты очень старалась приготовить вкусный ужин, я на вокзале бы вкуснее поел».
Акторы (те, кто применяют психологическое насилие) еще могут угрожать, шантажировать, манипулировать. Если вы не хотите встречаться с каким-то человеком, потому что он вызывает у вас страх, неприязнь или любое эмоциональное неудобство, то скорее всего причина в его неправильном поведении. Тогда вам нужно начать отстаивать свои личные границы и учиться говорить «нет».
Один из способов научиться распознавать насилие и защищаться - это настольная игра «Хранители снов» для подростков и взрослых от фонда «Полдень». Мы понимаем, что одной игрой проблему такого масштаба не решить. Но наша цель - привлечь внимание к теме и создать действенный инструмент.