Как массажные пистолеты помогают больным мышцам?
Массажные пистолеты обеспечивают ударную или вибрационную терапию, которая представляет собой вид массажа, при котором на мышечную ткань воздействуют быстрыми импульсами давления. Ударная терапия помогает увеличить приток крови к гиперцелевой области, что затем может помочь уменьшить воспаление и мышечное напряжение, а также начать разрушать узлы, которые могли образоваться в мышечной ткани из-за стресса или после особенно интенсивной тренировки.
Массажные пистолеты не устраняют полностью болезненность мышц, но они могут помочь облегчить ее.
Могут ли массажные пистолеты быть вредными?
Да, массажные пистолеты могут быть вредны при неправильном использовании. Большинство экспертов рекомендуют массировать определенную область не более двух минут за раз, и важно массировать исключительно мягкие мышечные ткани. Избегайте использования массажного пистолета на костях, сухожилиях, связках и туловище шеи (рядом с сонными артериями).
Также лучше избегать использования массажного пистолета при существующих ранах и ушибах, так как дополнительный приток крови может скорее усугубить воспаление, чем облегчить его. Помните: больная мышца - это не то же самое, что напряженная, растянутая или порванная мышца.
Наконец, не рекомендуется использовать массажный пистолет на месте с ослабленной чувствительностью, потому что вы не сможете определить, действительно ли вы наносите дополнительный ущерб этой области.
Какую головку массажного пистолета мне следует использовать?
Это зависит от типа массажа, который вам нужен. Насадки с большой круглой головкой обычно используются для работы с большими группами мышц, такими как четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы. Его большая площадь поверхности делает его более эффективным при поражении таких крупных целей. Между тем, насадка с небольшой круглой головкой - отличный универсальный инструмент, который хорошо работает по всему телу.
Некоторые массажные пистолеты поставляются с насадкой с плоской головкой, которая лучше работает на участках с меньшей площадью поверхности, например, между лопатками и по всей длине массажных лент. Плоская головка особенно полезна для более плотных мышц.
Насадка в форме пули идеально подходит для воздействия на небольшие участки болезненных мышц, такие как руки и ноги. Просто помните о давлении, оказываемом насадкой для пули, потому что оно довольно сильно сконцентрировано на небольшой площади поверхности, и будьте особенно осторожны, чтобы не задеть кости, сухожилия и связки.
Наконец, двухзубое крепление, похожее на позвонок, помогает облегчить воздействие на триггерные точки вдоль позвоночника, особенно в нижней части спины. Опять же, будьте осторожны и ни в коем случае не прижимайте саму насадку к корешку.
Где я не должен использовать массажный пистолет?
Чтобы избежать травм, воздержитесь от использования массажных пистолетов на костях, сухожилиях, связках и туловище шеи. Использование массажного пистолета на участках тела, которые не являются мягкими мышечными тканями, может привести к воспалению, боли или даже повреждению нервов и разрыву сухожилий в некоторых случаях. Важно научиться правильно пользоваться массажным пистолетом, прежде чем приступать к перкуссионной терапии. Если вы испытываете боль в суставах, травму, острую мышечную боль или другие нарушения опорно-двигательного аппарата, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать массажный пистолет.
Сколько я должен потратить на массажный пистолет?
Цена массажного пистолета колеблется в довольно широких пределах. Вы можете рассчитывать на то, что заплатите от 70 до 1599 долларов за качественный массажный пистолет. Более дешевые варианты, как правило, хороши для пользователей начального уровня, которые впервые тестируют массажный пистолет, но могут быть не такими долговечными, как другие, более дорогие варианты. Тем, кто ищет более высокую силу торможения и более продолжительное время автономной работы, скорее всего, придется выложить более 500 долларов.
Кто является основными игроками, о которых говорится в отчете о рынке электрических массажеров?
ответ. Ключевыми мировыми игроками на рынке электромассажеров являются HoMedics, Sharper Image, Dr. Physio, Shenzhen mingtianxia technology co., ltd, Panasonic Corporation и MedMassager.