КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УСТАЛОСТИ. ВЕРНИТЕ СЕБЕ ЭНЕРГИЮ!
#Энергетика
#Усталость
Иногда мы просыпаемся уставшими уже с утра, нам не хочется ничего делать, а после обеда снова хочется спать.
Чтобы не чувствовать себя «выжатым лимоном» после рабочего дня, а, наоборот, быть всегда готовым к новым победам, существуют способы снятия усталости и “перезагрузки” нервной системы:
ПИТАНИЕ. Старайтесь питаться натуральными растительными продуктами. Исключите “ободряющие стимуляторы”: крепкий чай, кофе, продукты содержащие сахар, жареную, жирную пищу, "химическую" еду.
ЛИШНИЙ ВЕС. Жир тоже отнимает энергию, а лишние килограммы делают тело неповоротливым и грузным.
ДВИЖЕНИЕ. Все мы знаем - чем больше отдаёшь энергии, тем больше ее вырабатывается: это могут быть занятие спортом, танцами. Можно даже просто поприседать, помахать руками в стороны – просто, но как это моментально приводит в тонус!
СВЕЖИЙ ВОЗДУХ. Больше гуляйте на свежем воздухе: это вас "перезагрузит", зарядит энергией и насытить клетки кислородом.
ВОДА. Из-за недостатка воды возникает усталость, появляются головные боли, замедляется обмен веществ. Организму нужна чистая вода, чтобы метаболизм был в норме, выводились все вредные продукты распада, шлаки и токсины.
МАССАЖ. Утомляемость вызывает стресс, а стресс, в свою очередь, ведет к напряжению в теле. Массаж мгновенно улучшается кровообращение за счет воздействия нескольких сотен маленьких иголочек, активизирует восстановительные процессы в организме и повышает общий уровень энергии и работоспособности. А если постоять на таком коврике хотя бы минутку, бодрость, как после контрастного душа, вам обеспечена!
СОН. Для восстановления требуется 6-8 часов сна. Когда человек спит меньше, силы организма истощаются, это приводит к хроническим заболеваниям. Также не пейте во второй половине дня напитки с кофеином. Замените сытный ужин чем-то лёгким.
ЙОГА. МЕДИТАЦИИ. Есть определенные асаны, медитации и дыхательные упражнения для возвращения потерянной энергии, улучшение мозгового кровообращения, успокоение мыслей, устранение энергетических зажимов, снятие стресса. Поза Согнутой Свечи с опорой на стену, Поза Собаки мордой вниз, стойка на голове, Поза Кобры с “дыханием огня”, Поза Ребенка и многое др. А сколько медитаций есть для высвобождения внутренних резервов энергии: Сингх Праан Мудра, медитация для глубокого сна и др.
СИЛЬНАЯ ЗАШЛАКОВАННОСТЬ, НАЛИЧИЕ ПАРАЗИТОВ. Не секрет, что в загрязненном теле нет энергии, хроническая усталость, головные боли и т.д. Прежде всего нужно периодически проводить ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА, а также важно проводить АНТИПАРАЗИТАРНЫЕ ЧИСТКИ: изгнать гельминтов, грибков, патогенную микрофлору.