Постуральные глубинные мышцы.
У нас есть два вида мышц - двигательные (отвечают за движения) и постуральные глубинные мышцы (отвечают за удержание поз) - самые сильные и выносливые. В отличие от двигательных, они не так быстро устают.
Именно они поддерживают нас в любых положениях, даже когда сидим или стоим.
Нарушения между двигательными и постуральными мышцами начинается со скованности из-за того, что двигательные мышцы долго напряжены и зажаты (сидячий образ жизни, неправильные паттерны движений).
Пытаясь справиться с нагрузкой, организм включает компенсаторный реакции, вовлекая другие структуры.
Этот порочный круг приводит к деформации костей, существенно уменьшая амплитуду движений. Чувство скованности начинает постоянно преследовать.
Йога идеальна тем, что работает не только с двигательными мышцами, но и постуральными через расслабление внешнего слоя мышц.
Балансируя, выполняя перевернутые позы, асаны на растяжку, мы добиваемся согласованной работы всех мышц, что положительно сказывается как на нашей походке, так и на бытовых движениях.
Для практики по погружающим и вдохновляющем урокам переходите на онлайн платформу занятий Tattva Yoga
https://tattva-yoga.site/course
Instagram @tattva.y
