Разгрузочный день. День отдыха от пп. Как не сорваться на похудении?? Почему важно позволять себе съесть то, что хочется??🍔

Чтобы совсем отказаться от любимых вкусняшек нужно быть роботом, но никак не человеком. А что если я скажу, что позволить себе съесть чипсы или картошку фри не то что можно, а нужно‼️

Алгоритм по которому вам следует идти:

1. Выделите себе один день ( у меня это каждая суббота, вы можете сделать один раз в две недели или в месяц)
2. До этого дня записывайте все свои соблазны
3. Когда наступит этот день, выберите из списка самое желанное и наслаждайтесь))

‼️Важно: даже в этот день соблюдайте режим питания

и водный режим

Так почему же этот день так важен?? Дело в том, что именно он поможет вам не срываться. Ведь вы будете знать, что эту вкусняшку вы съедите, просто не сегодня.