Приятные чувства хочется испытывать, нехороших – люди часто избегают, подавляют их, игнорируют. Ленивый только не знает, что эти чувства никуда не исчезают, остаются в теле, их важно проживать, и даже любой инстаграмный психолог или псевдопсихолог это подтвердит!
Сами по себе эмоции не «белые» и не «черные». Какова же их функция? Это ответ психики на внешние и внутренние раздражители. Они просто выполняют определенную функцию, важную для выживания (психологического и физического).
Например, отвращение посылает сигнал об опасности, о существовании угрозы разрушения чего-то важного для нас (жизненных принципов, ценностей, самоуважения и так далее). Оно помогает держать дистанцию с нежелательными объектами, воздержаться от поведения, которое ставит под угрозу внутренние «несущие» личностные конструкты.
Обида указывает на несоответствие между тем, что мы получили и тем, в чем мы нуждались. Она является сигналом, что внешние обстоятельства не соответствуют внутренним запросам, позволяя, таким образом, обратиться к ресурсам для достижения желаемых целей. Или, как вариант, изменить внутренние ориентиры на наиболее реальные в существующей ситуации.
Разочарование возникает, когда разрушается очарование (неадаптивные представления, иллюзии, ожидания). Оно заставляет пересмотреть представления, чтобы те были менее искажены, или начать действовать по-другому, чтобы поступки соответствовали реальности.
Люди часто подавляют свои эмоции, стыдятся внешних проявлений печали или гнева. Ведь эти чувства принято характеризовать как негативные. Стыдно, например, испытывать грусть без видимой причины. Кто-то винит себя за то, что ответил агрессией. Важно помнить, что любое чувство неслучайно, у него есть предназначение.
Эмоции, которые считаются позитивными, помогают человеку определить источник радости и удовольствия, чтобы в будущем стремиться к нему. Чувства, которые называют негативными, указывают, что в жизни что-то идет не так. И "призывают" человека исправить ситуацию.
Поэтому не стоит отмахиваться от негативных эмоций, а лучше разобраться в причинах их возникновения и выработать стратегии решения проблем. Ведь разве кто-то стыдится физической боли? Когда человек прикасается к горячей кастрюле, он ощущает дискомфорт.
Боль сигналит о том, что ситуация представляет угрозу, и надо проявлять осторожность. Это нормальная реакция. "Плохие" эмоции действуют таким же образом. Также, они служат эволюционным целям, побуждая нас действовать, таким образом, чтобы повысить шансы на выживание, чтобы расти и развиваться как личности.
#московскийинститутмилтонаэриксона #саморазвитие #психология #самопознание #гордеев #психотерапия #ericksoninst #институтпсихологии #insterickson #психологическиестатьи #психология #психологияэмоций #плохиеэмоции #длячегонужныэмоции