В новом материале активисты студенческого медиацентра @mospolymedia рассказывают, как отдохнуть от гаджетов и устроить себе настоящий детокс.
Начни свой день правильно
- Самый простой совет – отложи всю технику с самого утра. Попробуй приготовить и съесть завтрак без просмотра очередного шоу или сериала. Насладись вкусом еды.
Идите гулять
- Прогулки, прогулки и ещё раз прогулки! Свежий воздух – лучшая замена для любого телефона. Велосипеды, самокаты, игра в бадминтон в парке или обычная пешая прогулка по московским улочкам смогут принести больше эмоций, чем пролистывание новостной ленты.
Найти дела дома
- Если погода за окном не позволяет совершить путешествие, то дома тоже найдётся масса дел, не связанных с диджитал-пространством. Можно прочитать книгу, которая так долго ждёт твоего внимания, начать записывать свои мысли на различные темы в дневник (самопознание — наше всё) или попробовать рисование, как способ расслабления и медитации.
Физкульт, привет!
- От постоянного зависания в интернете твой организм не скажет «спасибо». Может, пришла пора заняться спортом? Вариантов бесчисленное множество: попробовать себя в йоге, записаться в фитнес-клуб, пойти в бассейн. Что-то точно увлечёт тебя и станет полезной привычкой.