Сейчас я научу вас трём техникам.
Номер 1. Поговорите со своим прошлым «Я» с точки зрения сбывшейся мечты, реализованного плана, касающегося фантазии или желания. Другими словами, поставьте себя на место своего будущего «Я», как если бы вы осуществили свою мечту или реализовали свою фантазию и при этих обстоятельствах находились в будущем. Скажите себе то, что должны сказать в прошлом. А ещё более интересный вариант – посмотреть, что ваше прошлое «Я» хочет вам сказать. Здесь нет правил.
Номер 2. Напишите письмо самому себе в будущем. Используйте образное мышление и попытайтесь представить себя в будущем. Затем перечитайте письмо как будто ваше прошлое «Я» – это ваше настоящее «Я» (хотя нет такой вещи, как настоящее). После этого прочитайте письмо как будто это ваше будущее. Вы будете поражены разнообразием реакций. У вашего прошлого «Я», у вашего настоящего «Я» и у вашего будущего «Я» после прочтения того же самого текста будут совсем разные эмоциональные реакции.
Номер 3. И, наконец, я научу вас третьей технике. Она называется «КАРТА СЧАСТЬЯ». Эту технику разработал я. Она является моей собственностью. И это часть холодной терапии. Холодная терапия – это метод лечения, который я не смог внедрить, обучить практикующих психиатров из-за пандемии. Пандемия поставила стоп-сигнал.
Карта счастья – это простая техника, но очень мощная. Итак, запишите все вещи, без которых вы не сможете быть счастливыми. Слушайте внимательно. Я не прошу вас записывать вещи, которые делают вас счастливыми. Но прошу записать все вещи, без которых вы никогда не сможете быть счастливыми.
Например, я люблю вино. Вино делает меня счастливым. Но я могу быть счастлив и без вина. Даже если мне скажут, что с этого момента я никогда больше не смогу выпить вина, я, вероятнее всего, и дальше буду счастливым человеком. Что на счёт книг? Книги делают меня счастливым. Но если я больше никогда не смогу читать книги – я никогда не смогу быть счастлив. Поэтому вино не попадёт на мою карту счастья. Я могу быть счастлив и без вина. А вот книги попадут на карту счастья, потому что я не могу быть счастлив без книг. Это список вещей, без которых вы не сможете быть счастливыми.
Теперь следующий этап. Нужно найти условия для этих вещей. Вот пример. Путешествия и шопинг. Что является предварительным условием для путешествий и шопинга? Это деньги. Если у вас нет денег – вы не сможете путешествовать. Если у вас нет денег – вы не сможете пойти на шопинг. Поэтому деньги являются предварительным условием как для путешествий, так и для шопинга. Таким образом, вы вычёркиваете пункт «путешествия» и пункт «шопинг», а пишете пункт «деньги».
Вот другой пример. Написание и сочинение музыки. Общий знаменатель, предпосылка для двух этих вещей – это творчество. Вычёркиваете пункт «написание» и вычёркиваете пункт «сочинение», а пишете «творчество».
Следующий пример. Вы любите быть наедине с собой. Вы счастливы только тогда, когда вы в одиночестве. Это первый пункт. А отсутствие работы (быть фрилансером) – это второй пункт. Что же является предварительным условием для этих двух пунктов? Это свобода. Личная свобода. Вычёркиваете пункт «одиночество» и вычёркиваете пункт «быть фрилансером», а пишете «личная свобода».
Таким образом, уровень за уровнем спускайтесь вниз. Находите общие знаменатели, предварительные условия. Пункт за пунктом. Например, деньги и личная свобода. Вы можете вычеркнуть пункт «личная свобода», потому что деньги дают вам личную свободу. И так далее. Пока не сократите список до двух или трёх общих знаменателей. Это предварительные условия вашего счастья. Следуйте за ними, когда планируете будущее. Вы можете вообще игнорировать другие вещи.
Посмотрите на карту счастья, на эти два или три элемента, и следуйте за ними. Никогда не идите против них. Потому что, если вы пойдёте против них, вы никогда не сможете быть счастливыми.
Последняя вещь, о которой я хотел сказать. Сейчас я пишу колонки для издания «Брасэлс монинг». В описании я оставлю ссылку на мой авторский архив. Это для тех из вас, кто интересуется политикой, геополитикой, экономикой и финансами. Это первое из трёх видео. Оно не для профессионалов. Следующее видео о навязчивом повторении. Тяжёлый материал. А третье видео будет о фантазии. И, конечно, я постараюсь внести мой скромный личный вклад в эти понятия. Вообще, скромность – это моё второе имя.
Спасибо, что выслушали. А те из вас, кто выжил, вот вам моё разрешение – чокнуться бокалом вина с великодушным Сэмом.