Приветствую, дорогие подписчики! Продолжаем статью про ВСД. В предыдущей статье мы рассмотрели, что это за диагноз, откуда он появляется, почему возникают симптомы, повторили тему вегетативной нервной системы.
Сейчас разберемся что же делать, если вы испытываете разноплановые симптомы. Ко мне часто приходят клиенты с определенным перечнем симптомов или с уже поставленным диагнозом ВСД, или без диагноза (значительно реже). Иногда с рекомендациями “Идите лечить голову” или “Вам бы к психологу, у вас нет органической патологии”. И вот люди с этим перечнем жалоб обращаются ко мне.
Я работаю в мультимодальном или мультидисциплинарном подходе. Что же это такое? Давайте поподробнее.
Клиенты могут прийти с определенным количеством симптомов и жалоб:
- Головокружение
- Мушки перед глазами
- Тяжесть в голове
- Сдавленность в голове
- Ком в горле
- Экстрасистолия
- Тяжесть в груди
- Покалывание в области сердца
- Боли в желудке
- Боли в кишечнике
- Тошнота
- Нарушения кратности или формы стула
- Частые позывы к мочеиспусканию
- Жар
- Озноб
- Потение
- Боли в ногах
- Слабость в ногах.
- Проблемы со сном (засыпание, пробуждение, беспокойство)
Это самые основные и частые, но не единственные симптомы, бывают и другие. Я подробно выясняю все жалобы, не только психологического характера, а также и соматического. И в зависимости от жалоб я выясняю - был ли клиент у врача, обследовался ли и как давно. Если был, то смотрю результаты обследований, если нет, то направляю к врачу. Т.е. при различных жалобах на самочувствие сперва нужно убедится, что весь перечень жалоб именно психогенного характера. Дело в том, что определенные заболевания и отклонения могут приводить к депрессивным состояниям, слабости, вялости и подобным. И сперва нужно их исключить.
И когда я и мой клиент знаем, что это действительно ВСД, что органических поражений нет или особенности и заболевания не могут быть причиной невротического состояния, тогда идет работа с симптомами. Что значит работа с симптомами? Принятие и прекращение попыток их убрать. При ВСД симптомы это, как вы уже знаете, проявление вегетативной активности вследствие дистресса.
Важно! Прошу обратить внимание, что речь не об ипохондрическом чрезмерном страхе за здоровье и постоянных походах по врачам. Я говорю о проверке причин своих симптомов. Если по анализам, обследованиям и заключению врача у вас все хорошо, то мы стараемся опираться на это. Иногда можно получить второе мнение, но не 5-е или 10-е. Но ВСД это синдромокомплекс, а для простаты я скажу – симптом. У симптома есть причина и вот с ней как раз и нужно работать. С тем, что у вас вызвало дистресс.
Так в чем заключается терапия ВСД?
- Понимание того, что ваши симптомы нормальная, естественная, здоровая реакция. Поэтому перестать бояться этого.
- Понимание, что есть причина, которая приводит к дистрессу с симптомам, и нужно работать с ней.
- Не циклиться на симптомах, принятие их и стараться не обращать на них внимание.
- Некое продолжение 2-го пункта. Работа с причиной это в основном 2 ветви, именно с причиной, а не с самой ВСД:
· Психотерапия (Различные психотерапевтические подходы)
· Фармакотерапия (снятие обострения, восстановление истощенной центральной нервной системы)
· Комбинированная терапия (фарма + психотерапия)
5. Параллельно стоит практиковать техники релаксации, массажи, медитацию.
Подытожу. Когда вы убеждаетесь, что причина вашего ВСД именно психогенного характера, то вы начинаете критически относиться к своим симптомам. Вы их принимаете и живете полноценной жизнью, несмотря на симптомы.
На этом я заканчиваю статью, желаю Вам здоровья. Вы можете записаться на индивидуальную консультацию через контакты, указанные в профиле или в телеграмм канале!