Водный режим💦Какую пить воду? Сколько и когда ее пить?

Вода - это один из самых главных помощников при похудении. Поэтому важно знать когда и сколько ее пить.

Сколько пить воды??

На 1 кг веса - 30мл воды ( если я вешу 53кг, то мне нужно в день выпивать 53*30=1590мл воды).

Когда пить воду??

1. Утром ( чтобы дать вашему организму проснуться нужно выпить хотя бы стаканчик 200-250мл).
2. За 20 минут до еды ( 2 стакана или 400 мл)
3. НЕ МЕНЕЕ чем через час после еды ( в течении первого часа после приема пищи, лучше не пить )
4. Когда организм этого требует

Какую воду пить??

1. Чистую ( подойдёт вода из фильтра или магазинная бутилированная, от кипячённой лучше отказаться )
2. Можно добавлять лимон, имбирь, мяту.