Чай, в особенности зеленый, является любимым напитком многих. Он обладает не только отличным вкусом и ароматом, но и многочисленными полезными свойствами для организма. В этой статье мы рассмотрим, почему зеленый чай может помочь продлить жизнь и сохранить здоровье.
Зеленый чай пьете - долго живете.
Свойства зеленого чая
1. Укрепление сердца и сосудов
Исследования показывают, что регулярное употребление зеленого чая помогает снизить риск сердечных заболеваний и инсульта за счет укрепления стенок кровеносных сосудов и улучшения их эластичности. Кроме того, зеленый чай содержит катехины - природные антиоксиданты, которые защищают организм от вредных свободных радикалов и способствуют уменьшению уровня плохого холестерина.
2. Поддержка иммунной системы
Зеленый чай богат полифенолами - веществами, которые способны повысить иммунитет и уменьшить риск возникновения инфекций и заболеваний. Он также содержит витамин С, который помогает бороться с простудными заболеваниями.
3. Укрепление костей
Зеленый чай содержит фтор, марганец и другие минералы, которые необходимы для здоровых костей и зубов. Регулярное употребление зеленого чая может помочь предотвратить остеопороз.
4. Улучшение пищеварения
Зеленый чай помогает регулировать уровень сахара в крови и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Он также способствует ускорению метаболизма, что может помочь в борьбе со лишним весом.
"Надо похудеть, хочу похудеть, я худею, как бы похудеть!"
Эти фразы произносит, как мантру почти каждый третий из нас, если не второй.
Хороший вариант - чашка зеленого чая с имбирем и мятой на завтрак.
Также чай с имбирем очень хорошо снижает чувство голода и поэтому помогает человеку избежать переедания.
Также диетологи советуют для похудения пить по утрам чай с кайенским перцем.
Зеленый чай с кайенским перцем, яблоками и лимоном.
5. Снижение стресса
Зеленый чай содержит аминокислоту L-теанин, которая способствует улучшению настроения, снижению уровня стресса и улучшению качества сна.
Как правильно пить зеленый чай?
Для достижения наилучших результатов, следует выпивать зеленый чай не менее трех раз в день. Оптимально залить чай кипятком с температурой 70-80 градусов и настаивать 2-3 минуты. Добавляйте к зеленому чаю мед, имбирь, корицу, мятную, лимонную или другие добавки, которые улучшат вкус и наполнят напиток новыми полезными свойствами.
Можно ли пить зеленый чай в больших количествах?
Не забываем, что зеленый чай - довольно сильное мочегонное.
А также в больших количествах зеленый чай понижает давление.
Поэтому старайтесь пить зеленый чай днем, а не на ночь. И будьте аккуратны, если вы склонны к пониженному давлению. В этом случае имбирь поможет вам уравновесить это свойство зеленого чая, поскольку имбирь, наоборот, повышает давление.
Приятным дополнением к этим напиткам можно посоветовать мёд или темный шоколад.
В заключение
Зеленый чай является одним из самых полезных напитков для человека. Он помогает укрепить сердце и сосуды, поддержать иммунную систему, укрепить кости, улучшить пищеварение и снизить стресс. Регулярное употребление зеленого чая может помочь продлить жизнь и сохранить здоровье на долгие годы.
Если эта заметка вам понравилась - подписывайтесь, друзья!
Скучно не будет!
# чайсимбирем, # зеленыйчай, # чайсимбиремилимономрецепт, # рецептысимбирем, # чайсимбиремрецепт, # какприготовитьимбирныйчай, # можнозеленыйчай, # зеленыйчайпольза, # можнолизеленыйчай, # зеленыйчайпонижает, # зеленыйчайсколько, # можнолипитьзеленыйчай, # зеленыйлистовойчай, # пользаивредзеленогочаядляорганизма,# зеленыйчайповышает, # зеленыйчайпользаивред, # зеленыйчайпонижаетдавление, # липитьзеленыйчай, # пилзеленыйчай, # зеленыйчайповышаетилипонижаетдавление, # зеленыйчайсвойства