📌Сколько раз в день есть?? от 2 до 5 раз Я ем 2-3 раза в день ( завтрак, обед и перекус), для меня этого вполне достаточно. Но это не значит, что достаточно для вас. У каждого организм устроен по разному. Принято питаться 5 раз в день ( завтрак, перекус, обед, перекус, ужин ). Количество приемов пищи не столько важно, сколько интервал между ними‼️ 📌Какой интервал должен быть между приемами пищи ?? От 4 часов Может показаться страшно и сложно, но это не так. Если поесть плотно, то примерно 3 часа вас не будет посещать чувство голода, а если же оно возникнет можно выпить кофе или чай ( конечно без сахара, молока и других добавок, при желании можно добавить мяту, лимон или имбирь) 📌Через сколько после еды ложиться спать?? Через 2-3 часа Мне часто приходиться есть на ночь, так как я 🦉, ужин конечно лучше делать легким, тогда два часа будет более чем достаточно, если вы поужинали довольно плотно, лучше подождать 3 часа.
Режим питания🥗🍎Сколько раз в день есть для похудения? Какой интервал между приемами пищи? Через сколько после еды ложиться спать?
25 июня 202325 июн 2023
25
~1 мин