Кушать несколько раз в день имеет множество преимуществ для нашего здоровья и вкладывается в концепцию здорового образа жизни.
На первый взгляд может показаться, что если уменьшить количество приемов пищи, то вероятнее всего мы сможем потерять вес. Однако, на самом деле, регулярные перекусы и приемы пищи помогают нашему организму лучше усваивать питательные вещества, а также стабилизировать уровень глюкозы в крови.
Если мы не употребляем пищу в течение длительных периодов времени, то наш организм начинает запасаться энергией и эта энергия может отложиться в виде жира. К тому же, при длительных перерывах между приемами пищи, уровень глюкозы в крови может снижаться, что в свою очередь может привести к чувству голода и перееданию в следующем приеме пищи.
Поэтому, если вы хотите поддерживать свой обмен веществ в более высоком состоянии, стабилизировать уровень сахара в крови и контролировать свой вес, то стоит рассмотреть возможность употреблять несколько небольших приемов пищи в течение дня.