Красивая осанка в жизни человека играет важную роль. Она не только выглядит привлекательно, но также является знаком хорошего здоровья, энергичности и уверенности в себе. Она помогает человеку избежать боли в спине, шее и суставах. Кроме того, красивая осанка улучшает дыхание, улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему.
Мышцы живота и мышцы спины играют ключевую роль в здоровой и правильной осанке. В особенность своих креплений, мышцы живота будут тянуть туловище вперёд, а мышцы спины будут тянуть тулвище назад. В балансе сил этих двух мышечных групп кроется секрет правильного положения тела.
Многие спортсмены - любители (особенно девушки) привыкли уделять особое внимание прессу в погоне за плоским животом. Благодаря множеству различных упражнений, мышцы живота приобретают силу и тонус, что ведёт к усиленному выполнению своей анатомической задачи - тянуть туловище вперёд. Но что же происходит со спиной в этот момент? От недостаточной тренированности мышцы спины не в силах конкурировать с прессом за расположения туловища в свою сторону и позвоночник немного скругляется и наклоняется вперёд (пресс победил), осанка становится сутулой и некрасивой.
Исправить данную ситуацию могут такие упражнения, как "супермен" на полу, гиперэкстензия, подтягивание на перекладине, тяга вертикальных блоков.
По мере тренированности спины, мышцы смогут "стянуть"позвоночник в ровное положение и таким образом мы получим ровную и здоровую осанку.
Вывод: в погоне за красивым животом можно "убежать" от здоровой спины.
Будьте здоровы, друзья!
