На данный момент, переживаю глубокую апатию.. не желание жить и что-то делать, а все потому что я все таки выгнала молодого человека с которым в отношениях была 8 лет. Он алкоголик, по дому помощи от него не было, мы не общались ( как соседи были), денег только за квартиру пополам. Но выгнав его я поняла что боюсь быть одна, мне не нравится, мне не хочется нечего делать, вместо того что бы придумать что делать, я сижу и думаю «вот бы умереть», но боюсь что попытка суицида не увенчается успехом, и я стану инвалидом/овощем и обузой для мамы… есть ли вариации проработки данного случая? Спасибо.
Ответ:
Уважаемый автор, здравствуйте! Хочу вас поддержать в этот непростой период для вас. В ваши предыдущие отношения, вероятно, очень много было вложено ваших сил, надежд, ожиданий, но эта попытка успехом не увенчалась. Отношения с человеком, который является алкоголиком, строятся по созависимому типу, где происходит игра по треугольнику: жертва, спасатель и агрессор, туда очень много вкладывается для того, чтобы из алкоголика сделать здорового человека, но, как правило, редко получается добиться этого, поскольку необходимо лечение и психотерапия. Я предполагаю, что вы вложили в эти отношения саму себя, порой забывая о своих потребностях, ценностях и желаниях для того, чтобы другого человека переделать.
Сейчас вы как будто бы лишились важной части себя, где как раз таки сокрыт ресурс для дальнейшей вашей жизни. Вы смогли вырваться из этих отношений, но вернуться к себе пока что не получается. Что раньше вам доставляло удовольствие? Что наполняло вашу жизнь? Может быть это какое-то хобби, может быть прогулки по вечерам в парке, может быть посещение каких-то необычных мест, путешествия и много что еще. Как вы жили до этих отношений? В таком состоянии очень тяжело начать что-то делать, начать двигаться и вернуть себе свою жизнь, но это очень важно, поскольку пока вы пребываете в отчаянии, то вы не сможете это преодолеть. Начинайте с малого, маленькими шагами в наилучшую жизнь, вспомните о себе и вернитесь к себе самой. Это может быть выглядеть, к примеру, начать убираться по дому, потом начать выходить из дома и так очень размеренно начать делать то, что раньше приносило удовольствие или найти что-то новое, что его сможет доставить, вспомнить об такой важной сфере, как игра, поскольку во взрослом возрасте важно не только делать что-то полезное и значимое, но и развлекаться, дурачиться, веселиться.
Лучше всего это делать в процессе психотерапии, поскольку вы сейчас находитесь в кризисе и вам необходима поддержка специалиста. Также я рекомендую разделить переживания с вашими знакомыми, близкими и создать, таким образом, круг поддержки для того, чтобы не оставаться наедине в безысходности.