Здравствуйте! Последнее время, (а может это было и всегда, просто я раньше не замечала ), я стала обижаться на людей за то, что они не поступают так, как поступила бы на их месте я. Например: я собираюсь поехать в другой город по делам где моя подруга живет, и заодно встретиться с ней хотела, она вроде как сначала такая да да увидимся, я даже отпрошусь с работы ради тебя, а потом выдает что если будет возможность, увидимся, я не могу отказываться от работы и вообще не нарушай чужие границы. Я могу конечно ее понять, но извините меня я в первый раз приезжаю в этот город, и была бы я ей дорогА хоть немного, она бы уж точно 1 день-пол дня, провела бы со мной. Вторая ситуация: мне пишет друг в два часа ночи, мол можно к тебе приеду, я такая конечно не вопрос, хотя могла бы выспаться вместо этого! Зная то что мне с утра на работу! И когда наступает момент что я с ним хочу увидеться, он ставит в приоритет свои дела (но не всегда), и мне кажется он правильно делает, но с другой стороны мне обидно…. Почему возникают такие обиды и как их предотвратить? Так ведь всех друзей растерять можно….
Ответ:
Здравствуйте, уважаемый автор! Совершенно нормальным является тот факт, что вы испытываете раздражение по поводу того, что подруга сначала вам пообещала встретить вас в незнакомом городе, а потом отказала и еще сделала вас виноватой в том, что вы нарушаете чужие личные границы. В этой ситуации нет нарушения чужих границ, поскольку изначально вы договорились и абсолютно нормально, что вы рассчитывали на подругу.
Однако во втором случае вы как будто бы жертвуете своим отдыхом ради другого вашего друга, но когда вы хотите с ним встретиться, то он выбирает себя и свои дела, что также является абсолютно нормальным, к тому же вы отметили, что это происходит не всегда. Здесь вы больше ориентируетесь на свою жертвенность и видите несоответствие в том, что получаете в собственный адрес, есть желание, чтобы и другие жертвовали собой ради вас. В связи с чем вы ставите на первое место другого человека, игнорируя собственные потребности ? Что случится, если вы откажите своему другу и в следующий раз пойдете спать? Для чего вам создавать ситуацию, где вы делаете все для человека, а он, привыкая к этому положению дел, действует исходя из собственный желаний, куда не всегда вписываетесь вы?
Обида состоит из множества компонентов над которыми вы можете поразмышлять. Какие ваши ожидания были нарушены? Эти ожидания проговаривались? Какие личные установки подкрепляют возникновение обиды? Какая потребность остается неудовлетворенной в таких взаимоотношениях? Как вы относитесь к себе после такого поведения со стороны ваших друзей?
Возникновение обиды можно предотвратить как раз выставлением личных границ, где вы выбираете прежде всего себя, сверяясь с тем удобно или неудобно вам помогать другому и здесь речь про самоценность. Да, в дружбе очень важна поддержка и взаимовыручка, но она возможна только, когда человек сам находится в ресурсе, а это возможно только в том случае, когда собственные потребности удовлетворяются сначала, а потом уже чужие, если хватает на это сил и позволяют обстоятельства, либо вы синхронно удовлетворяете потребности друг друга. В дружбе также важны и договоренности и их соблюдение и если они не выполняются, то по каким причинам, поскольку не всегда возможно выполнять то, о чем договорились, а в случае, если так происходит постоянно, то про надежные отношения трудно уже говорить, поскольку фундаментом отношений является доверие. Очень важно проговаривать свои чувства с друзьями без обвинений и пытаться выстроить отношения, которые будут удовлетворять обе стороны.