Эти популярные пикантные низкокалорийные плоды присутствуют в рационе многих людей. Однако, как оказалось, стоит употреблять их гораздо чаще. Портал Иносми перечислил многочисленные скрытые полезные свойства оливок.
По словам экспертов, они содержат витамин Е, а также антиоксиданты, которые борются с онкологией и благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
«В 100 г зеленых оливок 145 кал, 3,8 г углеводов, 1 г белков, 15,3 г жиров, 3,3 г клетчатки, 3,8 мг витамина Е, 0,1 мг меди, 52 мг кальция, 0,5 миллиграмма железа и 11 мг магния», — говорится в статье.
В связи с этим оливки могут помочь снизить уровень холестерина в организме, а также высокое кровяное давление. Еще они служат средством профилактики остеопороза, способствуют здоровью ЖКТ и улучшают микрофлору, являясь природным пробиотиком.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!