Алена Косторная продолжает экспериментировать, искать себя, пробовать что-то новое. На своем канале фигуристка запустила свежую рубрику "Стей стронг" (англ. "Stay strong" - "будь сильным").
Само название по сути уже раскрывает формат. Это комплексы упражнений для приведения, восстановления и/или поддержания своего тела в тонусе. Кому как не профессиональным спортсменкам вести такие рубрики?! Алена однозначно удачно выбрала нишу, только возникает дилемма: на какую аудиторию будет распространяться в большинстве своем ее контент.
Как рассказала Косторная, она планирует работать с новичками или теми, кто хотя бы немного своего времени посвящает тренировочным нагрузкам. То есть выполняет базу. Тоже беспроигрышный вариант - таких людей очень много.
Однако давайте обсудим по факту то, что показала Алена. В своем премьерном видео фигуристка представила комплекс упражнений, по ее мнению, "там ничего сложного".
Каждое действие выполняется 30 секунд, затем перерыв 15 сек. Общее время тренировки - 5-7 минут, и это отлично! Далеко не все согласны и готовы даже к 15-20 минутным тренировкам. И такие экспресс-комплексы - настоящий выход из положения.
Сначала немного поговорим о недостатках подачи контента Аленой и конечно же отметим плюсы.
В самом начале тренировки Алена совершила ошибку, спортсменка ни слова не сказала про разминку. А ведь это очень важная часть, тем более для обычного человека. Косторная сходу начала выполнять упражнения, причем на самом-то деле не самые легкие.
Да, они базовые, не требуют закручиваться жгутом, но отдельные из них действительно очень сложные именно с точки зрения правильного выполнения.
Каждый фитнес-инструктор обращает внимание на то, что тело в "планке" должно быть максимально параллельно полу, а "звездочку" делают уверенно уже довольно прокаченные, тренированные люди. А уж "полуберезку"... Возможно, в комментариях со мной не согласятся.
В общем, главные недостатки это то, что Алена Косторная собрала в подборку упражнения очень разной сложности, а также отсутствие разминки перед основной тренировкой.
Теперь к положительным моментам. Алена Косторная может нравится далеко не всем, но ее отличает то, что в любых обстоятельствах она остается такой какая она есть. Фигуристка может и ей даже нравится иронизировать над собой, прикалываться, в общем Алена умеет создать такую легкую, непринужденную атмосферу, что 10-минутное видео смотрится "на одном дыхании".
Также Алена искренне говорит о том, что за одну тренировку жир с боков, живота, бедер точно не уйдет. Спортсменка не обещает "златых гор", а заявляет, что результат тренировок зритель увидит примерно через 2 месяца.
Далее то, что сама Алена находится в очень хорошей форме и бонусом в конце видео продемонстрировала как качает пресс на брусьях. В общем, однозначно она вместе с Георгием Куницей готова бодро и активно ворваться в новый сезон!
Ждем эту пару на контрольных прокатах и желаем удачи!