ИДИ!!!
Какие -то три буквы,а какой большой смысл этого действия! Иди гуляй,гуляй по парку, по аллее,по скверу, по улице- гуляй одна (один) 30 -60 минут в день. Но обязательно найди для этого время! Вставив наушники в уши с любимой музыкой,либо послушав естественные звуки этого места☀️ИДИ!Это помогает слушать себя,свое состояние,свои мысли и желания,разговаривай с собой и умей слышать! Добавь в прогулку элементы интервальной ходьбы (чередование быстрой и медленной ходьбы), но не ставь целью ходьбы определенное количество шагов,здесь главное-быть наедине с собой ✨ .
