Многие желающие похудеть считают: если выполнять какое-либо упражнение долго - это даст заветные кубики на животе.
Что такое выносливость?
Это способность организма долго выполнять какое-либо действие без потери качества с минимальными затратами энергии.
Организм учится, например, бегать так, чтобы оптимизировать все системы и тратить как можно меньше ресурсов.
В этом ключе выносливость- наш враг.
Задача худеющего:
✅избежать адаптации
✅постоянно «удивлять» организм, избегая привыкания
Смена и усложнение движений, увеличение темпа - это то, что нужно!
Выносливость это совсем не плохо. Но это не про похудеть.
Применяйте правильные инструменты для своих задач. Молоток отличный инструмент, но вы же не пытаетесь распилить им доску, не правда ли?