Whoop 4.0: носимое устройство, которое носят многие профессиональные спортсмены, такие как Леброн Джеймс и Майкл Фелпс.
Но что делает браслет без дисплея таким особенным? 👀
Whoop - это инновационный тренер по фитнесу и здоровью, который измеряет и оценивает вашу физическую активность, восстановление и сон.
Во время нашего теста Whoop 4.0 мы изучили, на что способен носимый прибор. В нашем обзоре вы узнаете, оправдывает ли он этот хайп и стоит ли он того! 👇
Что такое Whoop 4.0?
Whoop 4.0 - это тренер по фитнесу и здоровью, который поставляется в виде браслета и приложения.
Он измеряет 24/7:
- нагрузку
- активность
- отдых
- здоровье
и ваш сон и подготавливает для вас подробно и понятно соответствующие параметры в соответствующем приложении Whoop. 📲
Но и тренерская функция не остается без внимания.
Приложение Whoop дает вам регулярную и точную обратную связь о состоянии вашего физического здоровья.
Whoop также отправляет вам персональные советы и рекомендации с помощью push-уведомления на ваш мобильный телефон о том, как улучшить физическую форму и восстановление и достичь поставленных целей на основе измеренных параметров.
Пока все хорошо. Но что именно делает умный носимый прибор и какие параметры измеряет?
Мы изучили это подробно. 👇
Функциональность: что может Whoop 4.0?
...Довольно много! Особенно по сравнению с его предшественником, Whoop 3.0, в последней версии многое изменилось.
Прежде чем мы подробно рассмотрим все функции, вот самые важные нововведения в Whoop 4.0:
Whoop 3.0 vs. Whoop 4.0
- Дизайн: что касается дизайна, то Whoop 4.0 более тонкий, плоский и доступен в большем количестве цветов, чем Whoop 3.0.
- Время автономной работы: время автономной работы у Whoop 4.0 больше, чем у Whoop 3.0. Вы можете использовать его до 5 дней без подзарядки, тогда как предыдущей модели хватало только на 3-4 дня.
- Биометрические данные: с помощью 5 светодиодов и 4 фотодиодов Whoop 4.0 также может измерять биометрические данные, такие как температура кожи и насыщение крови кислородом.
- Измерение пульса: в Whoop 4.0 используется улучшенное оптическое измерение пульса, которое, как утверждается, является более точным, чем в Whoop 3.0.
- Автоматическая запись упражнений: у Whoop 4.0 есть функция автоматической записи упражнений (без ручного ввода).
- Strain Coach: в Whoop 4.0 улучшена функция Strain Coach, которая более точно рассчитывает нагрузку на организм во время тренировки и рекомендует пользователю время восстановления.
- Мониторинг сна: в Whoop 4.0 улучшен мониторинг и анализ сна, что позволяет получить более подробную информацию о качестве вашего сна.
- Водонепроницаемость: если Whoop 3.0 был защищен только от брызг, то Whoop 4.0 водонепроницаем на глубине до 30 метров.
А теперь подробно обо всех важных функциях. ⬇️
Анализ сна
Whoop 4.0 отслеживает показатели вашего сна до мельчайших деталей.
Измеряются 4 фазы сна:
- Легкий сон
- REM-сон
- и фазы бодрствования
Носимое устройство также отслеживает, сколько раз в час вы просыпаетесь, частоту дыхания и эффективность сна.
На основе этих данных тренер сна Whoop может дать вам индивидуальные рекомендации по сну.
Также учитывается ваша ежедневная нагрузка, потенциальный дефицит сна за последние несколько дней и (автоматически регистрируемый!) сон в течение дня.
В приложении вы можете выбрать, хотите ли вы достичь на следующий день 70%, 85% или 100% своей цели по сну.
Затем тренер Whoop в приложении подскажет вам, когда лучше всего ложиться спать.
Совет: Вы также можете разбудить себя легкими вибрациями!
Либо в определенное, самостоятельно установленное время, как только вы достигнете цели сна, либо как только ваше восстановление окажется в зеленой зоне. 💤
Нагрузка
Для измерения ежедневной нагрузки Whoop Tracker учитывает различные элементы, такие как спорт, физическая активность и работа, а также психические факторы, такие как стресс, беспокойство и тревога.
Исходя из этого, Whoop рассчитывает ежедневное значение нагрузки (от 0 до 21).
Вы можете видеть, сколько вы вкладываете в свое тело, какова ваша средняя частота сердечных сокращений и сколько калорий вы сжигаете.
Хорошо для спортсменов: активность отслеживается автоматически.
Мы считаем это очень важным, поскольку в противном случае вам пришлось бы каждый раз вручную запускать и останавливать запись тренировок в приложении Whoop.
Как только фитнес-трекер Whoop обнаруживает активность, начинается запись.
Затем он оценивает активность и даже распознает - обычно правильно - соответствующий вид спорта. 🤸♂️
К сожалению, не все виды активности распознаются правильно. Другие фитнес-трекеры, такие, как Apple Watch Ultra, делают это лучше.
Во время нашего теста, особенно что касалось легких спортивных занятий, которые не особенно увеличивали частоту сердечных сокращений, нужно было вводить данные в приложении вручную.
Но в большинстве случаев все работало автоматически, и мы могли видеть оцененные данные в приложении после занятий спортом.
В зависимости от вашего восстановления и нагрузки, Whoop также выступает в роли тренера по нагрузке:
Он рассчитывает определенные целевые диапазоны, которых вы должны достичь или поддерживать, чтобы:
- восстанавливаться
- поддерживать свою физическую форму
- или улучшить свою физическую форму.
Вы можете контролировать текущее значение нагрузки в режиме реального времени в любое время, даже во время тренировки. Супер практично! 💪
Отдых
Для определения вашего восстановления Whoop использует вариабельность сердечного ритма, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, частоту дыхания и сна.
Также учитываются такие факторы, как работа и стресс, ваше питание и, конечно же, тренировки.
В приложении Whoop вы будете ежедневно видеть свой результат восстановления в одной из трех областей:
- Зеленый, когда ваше тело хорошо восстановилось и готово к нагрузкам
- Желтый, если вы достаточно готовы к нагрузкам
- Красный, когда ваш организм недостаточно восстановился и нуждается в отдыхе
Тренер по восстановлению также регулярно присылает информацию о том, как проходит ваше восстановление.
Особенно если показатель резко меняется в большую или меньшую сторону, тренер Whoop даст вам соответствующие советы.
Персонализируйте свой браслет Whoop 4.0:
Дизайн и комфорт при ношении
Что касается ремешка Whoop 4.0 у вас есть на выбор более 30 различных цветов и дизайнов.
Здесь есть все: и классические цвета, и благородный дизайн, и причудливая графика.
Но бесплатно вы получаете только классический черный ремешок Whoop. Все остальные цвета стоят от 5000 до 9000 рублей дополнительно.
Мы выбрали простой, ненавязчивый черный цвет. 😊
Браслеты Whoop 4.0 изготовлены из прочной, долговечной микрофиламентной пряжи (называемой SuperKnit) и алюминиевой застежки.
Качество изготовления безупречное, а комфорт при ношении действительно на высоте! 👌
Во время нашего тестирования браслет Whoop не мешал, не защемлял и не царапал кожу.
Через некоторое время мы даже вообще забыли, что на нас браслет Whoop.
Есть один минус: ремешку из ткани нужно время, чтобы высохнуть после душа или плавания. Нам это не очень понравилось.
Но Whoop 4.0 не обязательно носить на запястье.
Вы также можете закрепить браслет, например, на верхней части руки или носить его вместе со специальной функциональной одеждой от Whoop на различных частях тела.
Кстати: если у вашего браслета Whoop есть дефект, вы можете легко обменять его у производителя. Отличная услуга, на наш взгляд!
Whoop с пожизненной гарантией:
Цены на Whoop 4.0: подписка
Вы не можете просто купить Whoop 4.0 - Whoop доступен полностью по подписке.
Подписка на Whoop стоит 30 евро в месяц, минимальный срок - 12 месяцев. Таким образом, 360 € за один год.
Если вы оплачиваете сразу годовую подписку, вы получаете скидку, тогда стоимость за месяц будет ниже.
А если вы хотите оформить подписку сразу на 2 года, тогда стоимость будет еще ниже.
Сам браслет Whoop 4.0 высылается бесплатно в черном цвете, когда вы оформляете членство.
Если вы хотите получить один из 30 других вариантов дизайна Whoop, вы доплатите от 4000 до 9000 рублей - в зависимости от дизайна.
Ясно только одно: членство Whoop 4.0 стоит недешево. 💸
Для сравнения, за некоторые смарт-часы или умные кольца с аналогичным набором функций вы заплатите такую же единовременную цену, сколько стоит подписка на Whoop за год.
Но с другой стороны, Whoop 4.0 также обладает специальными функциями, описанными выше, которые могут предложить дополнительные преимущества для амбициозных спортсменов и людей, заботящихся о своем здоровье!
Хотите модели без подписки? Лучшие альтернативы Whoop 👇
Samsung Galaxy Watch 5 на Яндекс*
Кому подходит Whoop?
Одно можно сказать наверняка: фитнес-трекер Whoop - это очень мощный носимый прибор. Он очень точно измеряет многие физические параметры, анализирует их и представляет все в наглядном виде.
Во время нашего теста Whoop мы смогли узнать, насколько сильно мы нагружаем себя во время занятий спортом и в повседневной жизни, как обстоят дела со сном и когда лучше дать себе передышку. 🧘
Whoop Coach дает полезные советы и рекомендации по оптимизации вашего здоровья или физической формы в соответствии с личными целями и физическими параметрами.
Также очевидно, что Whoop с его моделью подписки стоимостью не менее 18,50 евро в месяц не является дешевым предложением.
В расчете на несколько лет классические смарт-часы, например, от Polar или Garmin, стоят дешевле.
С другой стороны, такие смарт-часы обычно не обладают такими же полными и точными данными измерений и мощным тренером по фитнесу и здоровью, которые предлагает Whoop.
Поэтому мы в первую очередь рекомендуем Whoop 4.0 людям, которые:
- преследуют конкретную физическую цель, для достижения которой полезны точные сведения об их ежедневной нагрузке и восстановлении.
- являются амбициозными спортсменами
- у которых есть заболевание, при котором необходимо делать физические измерения
- и люди, которые считают, что это стоит денег, чтобы стать физически более здоровыми и подтянутыми.
Если вы не относитесь к этим категориям, есть множество хороших альтернатив, не требующих модели подписки. 🙅♂️
Лучшие из них мы подробно представляем вам в нашем обзоре лучших фитнес-часов!
Лучшие альтернативы Whoop
Garmin Fenix 7 наYandex.Market*
Время автономной работы Whoop 4.0
Время автономной работы Whoop 4.0 составляет около 4-5 дней. 🔋
Это намного дольше, чем у большинства смарт-часов. Но мы и не ожидали ничего другого, ведь у Whoop нет дисплея.
Продолжительность автономной работы зависит, прежде всего, от количества тренировок.
Только Oura Ring может превзойти Whoop 4.0 - оно работает около недели на полном заряде батареи.
Просмотр уровня заряда батареи Whoop
Существует два способа узнать уровень заряда батареи Whoop 4.0:
Либо дважды коснитесь браслета Whoop. При этом сбоку на короткое время загорится маленький светодиод:
- Зеленый при 50-100 %
- Желтый при 20-49 %
- Красный при 5-19 %
- Мигание красным цветом при менее чем 5 %
Либо вы можете в любое время проверить точный уровень заряда батареи в приложении Whoop.
Чтобы узнать уровень заряда батареи, дважды коснитесь верхней стороны и здесь. Загорится:
- Зеленый цвет при 70-100 %
- Красный цвет при 1-69%
Зарядка Whoop
Мы считаем небольшой аккумуляторный блок, который заряжает ваш Whoop 4.0, очень практичным.
Теоретически он позволяет никогда не снимать браслет - аккумуляторный блок просто крепится на браслет.
Пока Whoop заряжается, вы можете передвигаться так же свободно, как обычно.
Несмотря на то, что он выглядит немного громоздким, во время нашего тестирования мы быстро забыли, что аккумуляторный блок также находится на руке.
Что также важно - полная зарядка занимает несколько часов.
Кроме того, аккумуляторный блок защищен от пыли и воды. С ним можно даже принимать душ! 💦
Затем аккумуляторный блок просто заряжается через USB-кабель.
Приложение Whoop
Соответствующее приложение для Whoop (доступно для iOS и Android) незаменимо. В конце концов, у носимого устройства нет дисплея...
Для чего нужно приложение Whoop?
Все настройки, данные, инсайты и коучинг можно найти в приложении Whoop. 📲
Вы можете настроить приложение (которое, кстати, с марта 2023 года имеет новый, более современный интерфейс!) в соответствии с вашими целями и желаниями.
Хотите ли вы улучшить свое здоровье, привести себя в форму или добиться лучших результатов.
В приложении вы можете в режиме реального времени увидеть, как обстоят дела с данными о вашем здоровье, нагрузке, восстановлении и сне.
На основе ваших параметров и физических данных приложение предоставляет вам персональные советы и рекомендации о том, как быстрее достичь своих целей.
Это отлично сработало во время нашего теста: когда наш тестировщик болел в течение нескольких дней и меньше спал, это было хорошо заметно по физическим показателям.
По данным Whoop, частота дыхания, пульс в состоянии покоя и температура кожи были повышены.
Whoop Coach назвал возможные причины аномальных показаний и, соответственно, рекомендовал больше отдыхать и дольше спать.
В приложении вы также можете посмотреть, как прошла ваша последняя тренировка, и следить за тренировочной нагрузкой, продолжая заниматься.
Журнал
Вы также должны ежедневно заполнять свой личный журнал за предыдущий день:
- Употребляли ли вы кофеин вчера или когда была последняя порция?
- Употребляли ли вы алкоголь?
- Принимаете ли вы определенные лекарства?
- Медитировали или делали дыхательные упражнения?
- Употребляли молочные продукты или глютен?
- Постились?
Вы сами определяете, какие данные вы хотите вносить в журнал каждый день. ✍️
Whoop использует все это для установления закономерностей между вашими физическими измерениями или физическими показателями и вашим поведением.
Когда Whoop узнает вас, он сможет распознать влияние определенных действий и дать вам полезные советы и рекомендации.
Сообщество Whoop
Еще одной особенностью приложения Whoop является сообщество Whoop. Оно позволяет вам присоединиться к команде пользователей Whoop, которые разделяют ваши интересы.
Существует бесчисленное множество различных сообществ, например, разбитых по странам, направлениям, возрастным группам и видам спорта.
Можно присоединиться даже к командам для беременных женщин, часто летающих пассажиров и различных профессиональных групп!
Если вы являетесь частью сообщества, вы можете посмотреть, как обстоят дела у других членов команды с точки зрения нагрузки, восстановления и сна.
Вы можете просматривать свою активность и соревноваться друг с другом: Whoop создает ежедневные рейтинги для различных областей.
Не обязательная вещь, но приятная и мотивирующая фишка! 🙂 🙂
Протестируйте Whoop 4.0 прямо сейчас:
Комплект поставки и аксессуары Whoop
Стандартный комплект поставки включает в себя:
- Носимое устройство Whoop 4.0 в выбранном вами цвете
- Аккумуляторный блок
- USB-кабель
- И руководство по эксплуатации
В интернет-магазине вы найдете ряд других аксессуаров, в том числе:
- Сменные аккумуляторные блоки
- Наборы ремешков (разных цветов, идеально подходят для разных нарядов и случаев!)
- Ремешки для бицепсов (для ношения Whoop на верхней части руки)
- Функциональная одежда (для ношения Whoop на разных частях тела)
Но не волнуйтесь, стандартного комплекта поставки обычно вполне достаточно.
Только если вы хотите больше цветов на выбор или хотите носить Whoop на теле (Whoop Body), вам стоит обратить внимание на аксессуары. 👀
Whoop Body: носите Whoop 4.0 практически везде
Не нравится носить браслет на запястье или верхней части руки круглосуточно?
Whoop 4.0 можно удобно носить на самых разных частях тела (так называемый Whoop Any-Wear).
В коллекции Whoop Body вы найдете функциональную одежду от трусов-боксеров и спортивных бюстгальтеров до леггинсов, футболок и лонгсливов.
Все предметы одежды имеют практичные бесшовные карманы, в которых можно хранить Whoop.
Это означает, что вы можете носить Whoop 4.0 и на верхней части тела, и на талии, и на ногах. Практично! 💪
Whoop 4.0 - наше заключение и отзыв
Мы в восторге от того, на что способен Whoop 4.0. 👌
Инновационные функции с точным измерением различных физических параметров и персональный тренер помогают
- лучше понимать собственное тело,
- тренироваться более эффективно
- и достигать своих целей в области здоровья, физической культуры и спорта.
Нам также нравятся новые функции последнего поколения Whoop (4.0), которое поставляется с улучшенным аккумулятором, более гладким дизайном и большим количеством интеллектуальных функций по сравнению с предыдущей версией.
Но нам жаль, что Whoop доступен только по подписке.
Ежемесячные расходы на членство в клубе на срок не менее 2 лет не являются утопическими, но со временем набегает значительная сумма.
Кроме того, Whoop обязывает своих клиентов быть членами клуба не менее одного года.
Другие носимые устройства имеют аналогичные функции, но без такой модели подписки.
Подводя итоги: Whoop 4.0 предлагает множество инновационных функций, которые действительно могут поднять ваше физическое здоровье и физическую форму на новый уровень. 📈
Вам просто нужно подумать, стоит ли членство в Whoop такой цены, в остальном вы не ошибетесь с выбором Whoop.
Если нет: существует достаточно носимых устройств и смарт-часов, которые не подразумевают текущих расходов!
Whoop и лучшие альтернативы...
Garmin Fenix 7 наYandex.Market*
Еще больше обзоров на нашем сайте https://www.smart-home-fox.ru/
Подписывайтесь на наш канал на Дзен 🦊
