Часто мы слышим о том, что человек не выглядит на свой возраст, что кажется младше или старше. Либо удивляемся бабуле 75 лет, которая каждый день бегает в парке или прыгает на скакалке.
- Бодрость и физическая активность, ясность ума и уровень энергии зависит от так называемого «биологического возраста». То есть это возраст не по годам, а по физиологическому состоянию вашего организма.
Предлагаю небольшой тест, который максимум за 30 секунд определит ваш возраст.
И так, упражнение называется «золотой петух на одной ноге».
Встаем на обе ноги, руки ставим на пояс либо опускаем вдоль тела, закрываем глаза. Теперь поднимаем одну любую согнутую ногу вверх как на фото ниже и считаем сколько секунд вы простоите.
А теперь смотрим сколько секунд вы простояли и какой у вас биологический возраст:
- 30 секунд и более - ваш биологический возраст равен 20 годам;
- 25-29 секунд - ваш биологический возраст равен 30 годам;
- 20-24 секунды - ваш биологический возраст равен 40 годам;
- 15-19 секунд - ваш биологический возраст равен 50 годам;
- до 14 секунд - ваш биологический возраст равен 60 годам.
Биологический возраст зависит от наследственности, образа жизни, питания, профессиональной деятельности и других факторов.
