На всякий случай напоминаю про вопросы к себе прямо сейчас
✅В безопасности ли вы физически?
Если в обозреваемой видимости есть вооружённые люди (и это никогда не было вашей нормой) - попробуйте сначала перебраться в более безопасное место.
Видео с мест событий, конечно, огонь и будоражат, но вообще не стоит ими засматриваться
✅Давно ли вы ели? Желательно белковую пищу.
✅Достаточно ли пили воды? Алкоголя может хотеться, но это не лучшая стратегия.
Если у вас в принципе наблюдаются проблемы с алкоголем, лучше быть на связи с кем-то, кто поддерживает вашу трезвость.
✅Что сейчас в теле происходит?
Встаньте попрыгайте, прохлопайте себя руками, обтряситесь, как вышедшая из воды собака.
✅Легко ли и равномерно ли вы дышите?
Старайтесь дышать животом и делать выдохи длиннее, чем вдохи.
✅Стоят ли ноги на полу? Хорошо упритесь ступнями, почувствуйте свой вес.
✅ Сделайте практику «Внутренняя опора» -
инструмент для улучшения качества вашей жизни 🦋
Цель практики: получить целительный внутренний опыт, стабилизироваться , сформировать навык осознанности и опоры на себя, прояснить ум и выработать дозу дофамина
Вам понадобится:
-свободные 10 минут
-комфортное пространство
-990₽
В доступе - навсегда.
Регулярное прослушивание терапевтично влияет на психоэмоциональный фон.
За доступом обращайтесь в лс или пишите в комментарии 🙏
❤️❤️❤️