Несмотря на тот факт, что сейчас существуют тысячи людей, называющих себя «коучами», к помогающему коучингу это имеет отношение, если не совсем противоположное, то, как минимум, очень отдалённое. Коучи по отношениям, здоровому питанию, тренировкам, продвижению, коучи-наставники-менторы-маркетологи — сюда относятся все те, кто точно знают лучше других людей о том, как правильно им жить.
На самом деле коучинг — это ответвление психотерапии, он из неё вырос и является её подвидом. Его зарождение было подготовлено 100-летней историей психотерапии и практической психологии. Ближайшие предшественники коучинга (основатели гуманистической психотерапии): Абрахам Маслоу, Карл Роджерс, Фриц Перлз, Милтон Эриксон. Такие дела.
Коучинг — это парадигма, инструменты берутся из других направлений психологии и психотерапии. Большая часть этично практикующих специалистов владеют несколькими методами, на основе которых формируется их индивидуальный стиль работы. Если вы попадаете к коучу, который блюдёт этические положения, имеет хорошую теоретическую базу и свой опыт в качестве клиента — вы занимаетесь терапией. Если вы попадаете к человеку, который ведёт вас за руку к какому-то результату, то это будет правильнее назвать менторством или наставничеством.
Отдельно коучинг тоже имеет несколько специфических направлений, я не буду перечислять их все, но расскажу про то, что называют трансформационным коучингом. Это то, что практикую я.
Если классический коучинг похож на 2 говорящие головы, т. е. работа происходит только на уровне мышления и сознания, то трансформационный коучинг затрагивает 3 способа восприятия реальности:
- Мыслителтный разум (IQ) — то, как я рассуждаю о проблеме, как я её формулирую и как объясняю самому себе.
- Эмоциональный разум (EQ) — то, что я чувствую в отношении проблемы, какие эмоции она у меня вызывает, как эти эмоции влияют на мою жизнь.
- Телесный (соматический) разум — то, какой резонанс в теле я ощущаю, когда соприкасаюсь с последствиями проблемы, когда сталкиваюсь со своими чувствами и чувствами других людей.
Как бы это выглядело на простом примере:
Есть Вася, у него трудности с финансами, он не понимает, почему он работает много, а зарабатывает очень мало (а хотелось бы наоборот), и вообще устал (уставать ему тоже поднадоело).
Классический коуч будет задавать вопросы:
«Какая выгода оставаться на этой работе?»
«Какие ресурсы нужны для того, чтобы достичь цели?»
«Был ли у Васи уже опыт, похожий на его желаемую цель, если да, то что ему помогло туда прийти?».
А как будет работать с этим трансформационный коуч?
Он же, в свою очередь, поинтересуется тем, какие отношения у него с деньгами (и у всех близких ему в детстве людей), кому нужно, чтобы он много зарабатывал (ему самому или, может быть, его жене), что он чувствует, и как это выражается в теле. Как только будет выявлено глубинное ограничивающее убеждение или конфликт внутренних Васиных частей, такой коуч может провести практику или гипноз, который затронет слой бессознательного и поможет достичь изменения не только в голове, но и на уровне тела и эмоций.
Значит ли это, что один коуч работает лучше, а другой хуже (а весь этот пост я написала только чтобы показать, какая я молодец)? Точно нет. В жизни нет универсальной мудрости, которая помогла бы двум разным людям даже в схожих ситуациях. Где-то лучше работает одно, где-то другое. Такова жизнь.
Цель коучинга — помочь человеку преодолеть разрыв между желаемым и действительным. Кому нужен коуч? Любому человеку, кто чувствует этот разрыв и не может справиться с ним самостоятельно.
Как выбрать коуча? Убедиться, что вам отзывается то, что транслирует человек, его ценности и жизненные принципы. Записаться к нему на сессию и получить личный опыт. Готово, вы нашли своего коуча. Если не получилось с первого раза (вам могло что-то не понравится, и это нормально), то требуется повторить.
И хочется закончить этот пост прекрасной цитатой Джона Уитмора: