Главный мужской гормон тестостерон активируется при силовых нагрузках, однако есть особые упражнения, которые однозначно помогут мужчинам любого возраста, даже за 50 лет, поднять уровень тестостерон и улучшить эррекцию, именно так мне и говорил один спортсмен которому 56 лет. И в этой статье я решил поделиться собранным опытом о физических нагрузках, которые помогают мужчинам развивать мужскую силу и харизму.
Всех приветствую на канале " Спорт Просвещение ". Подпишись на канал, ставь лайк.
Я собрал список наилучших физических нагрузок и упражнений, которые однозначно помогут в любом возрасте поднять тестостерона и улучшению потенции для мужчин.
- 1. Приседание со штангой. Я заметил, что большинство ребят, которые приседают от 100 кг и больше, говорят "это то, что доктор прописал". Стоит очень твёрдо, ещё многие утверждают, что чем больше вес берёшь - тем лучше стоит. Сам лично я по своему опыту могу сказать, что после приседаний приседание очень хороший эффект.
- 2. Становая тяга. Общаясь с многими врачами, сексологами, урологами, спортсменами, которые поддерживают данное упражнение, как не только для развитие силы, но и для мужского здоровья. За счёт того, что задействует таз и спину - она улучшает все жизненно важные органы и способствует даже людям преклонного возраста.
- 3. Бег. Я заметил, что не все любят бег, но всё таки находил людей, которые бегают, и на вопрос, как это влияет на потенцию, то ответ у всех был положительным, некоторые даже говорили, что это лучшее что может быть для мужчины, даже если ты бегаешь, а тебе 60 лет.
- 4. Сведение ног в тренажёре. В связи с тем, что внутренние мышцы бедра включаются в этом упражнении, то все внутренняя паховая зона улучшает кровотоком и усиливают мышцы внутренний зоны ног, а как правило они одни из отсталых мышц, так как мало задействуются в повседневной жизни. Я обратил внимание, что это упражнение сильно распространено среди девушек, а вот мужчины редко это делают, хотя для мужчин она очень полезно.
Заключение и итоги. Все эти выше перечисленные упражнения способствуют для мужского здоровья как в молодые годы, так и в пожилые. Если исключить всю вредную еду, алкоголь, курение, добавить качественный сон, тренироваться, будь то бегом или приседать, то с уверенностью можно сказать, что ваша женщина скажет вам спасибо.
Буду благодарен за подписку, ставьте лайк если было полезно, делитесь своим мнением в комментариях и до связи на канале " Спорт Просвещение ".