“У тебя нет силы воли, ты безвольная, ленивая, когда же ты возьмешь себя в руки и похудеешь?” - часто люди с лишним весом разговаривают с собой таким образом. А иногда кто-то позволяет с ними так разговаривать (не позволяйте так общаться с собой!).
Лишний вес, если у него нет гормональных причин, это психологическая защита. Усвоенная неэффективная стратегия приспособиться к этому неудобному миру и окружению. Способ выжить и быть эффективным. Способ выдержать соревнование. Способ не заметить то, что не нравится.
Если у человека психика использует еду в качестве защиты, утешения, успокоения - этот механизм считается важным для выживания и борьбу с этим механизмом человек проиграет.
Не надо с собой бороться! Не надо себя заставлять! Не надо себя ненавидеть за безвольность!
Надо понять, как устроена ваша психика, убрать травматический опыт, который привязывает вас к неэффективным стратегиям защиты и приспособления к миру и повысить свой уровень физической защиты и эмоционального состояния. И тогда вы легко похудеете.
Два дня на последней EMDR группе про стройность рассказывала о механизмах психики, которая вам заставляет есть еду, приводящую к лишнему весу и не дающую заняться физическими упражнениями.
Сегодня стартует Wellbeing группа “Стройность и красота. Ты этого достойна” и в течение 2 месяцев на группе будем убирать: 1. Травматический опыт с помощью EMDR терапии, который заставляет вас использовать неэффективные стратегии приспособления к этому миру через излишнее употребление еды; 2. Создавать с помощью коучинга новые стратегии, которые обеспечат вам высокий уровень энергии, а значит хорошую физическую форму, отличное эмоциональное состояние и легкое похудение. Через удовольствие и любовь. Потому что вы этого достойны.
Для всех участников этой группы будут доступны 16 записей предыдущей Wellbeing группы, на которой 90% участников похудели (остальные 10% не сдали отчет, не могу ничего сказать об их динамике).
Любите себя. Убирайте из вашей головы мусор в виду устаревших стратегий поведения и создавайте современные лучшие стратегии отношений с собой и этим миром. Потому что вы этого достойны.