Минус 900 грамм за 3 дня, при мизерной активности, отчёт по рациону за 23 июня 2023

Завтрак:

2 завтрак

Фруктовый салат с хлопьями без сахара и со сметаной

Обед:

На тосте творожный сыр

ЦИкофе+ Пастила без сахара и замов

Полдник

+ ещё один такой бутер и малина

Ужин:

Горбуша из банки, микс масел 4 в 1+ специи

ЦИкофе+безе без сахара и замов.

За 3 дня рациона без сахара отвес с 77.65 до 76.75 -900 грамм.

Активность:

3000 шагов, из дома не выходила, занималась уборкой в шкафу.

3 упражнения, вчера делала новые упры с резинками и девчонкам в чат прислала. Нашла классного блогера с простыми домашними тренировками. Если хочешь к нам в чат, пиши на электронку eco_vika@mail.ru "хочу в чат".

Как ваше настроение?

Осталось 67 дней лета.

Успевайте его прожить на 100%.

🌿Подписывайтесь

❤️Ставьте лайки

🧩Комментируйте