Пригодится тем, кого раздражает пустой психоз - это, когда повлиять не могу, но и психовать перестать не получается.
Один из моих любимых инструментов НЛП по самоуправлению в состоянии страха и растерянности. Я его называю «эффект фильма ужасов»
Люблю ли я НЛП? Такой странный вопрос мне задали на шикарном закрытом семинаре неделю назад (даже странно такое говорит, ощущение, что прошёл месяц 🙄)
«Нет, я его не люблю, я его уважаю и практикую», - это был мой ответ.
Не самое веселое из тогдашней встречи, но о самом - расскажу в следующий раз.
Сегодня инструмент:
Вам страшно?
Вы не понимаете, что происходит?
Внутри все сводит или бурчит?
Руки и ноги холодеют?
Готова отказывается соображать?
Вы чувствуете, что поднимается давление или, наоборот, «скребёт по донышку»?
Сядьте удобно, закройте глаза.
Сначала вспомните все факты, которые вы прочитали, увидели, услышали.
Это сказал… Тот ответил… Эти идут… Те перекрывают...
Вспомните все.
Все? Вспомнили?
Теперь представьте самое страшное развитие событий конкретно для вас.
Вот представьте, конкретно там, где вы сейчас находитесь и конкретно с вами и вашими близкими, что самое страшное может начать происходить в ближайшие сутки.
Не ограничивайте себя ни в чем, что представляется, то и представляйте. И смотрите «показ» пока не закончится. Без всякого «ой, все, не хочу смотреть этот кошмар». Смотрите.
Повторяется? Смотрите повтор.
Закончилось? Кино больше не показывают?
Три раза сделайте глубокий вдох - выдох, откройте глаза, потянитесь.
Вы почувствуете себя расслабленным. И тут два варианта: потянет спать или в деятельность.
Если спать, позвольте себе, но поставьте будильник на 20 минут.
Если на деятельность, вперёд.
Нет, не новости читать, а дела делать.
Пока живем, мы можем улучшить свой мир в любую секунду и через это помочь улучшить другому.
#психология #психологияотношений #психологияличности #самоуправление
#управлениежизнью #psyxomentoring