Вам придется постоянно следить за частотой сердечного ритма (ЧСР). При РС он является очень важным критерием оценки состояния в данный момент.
Можно померить ЧСР (пульс) просто: положить одну руку на стол ладонью вверх, а два пальца другой руки положить на запястье и нащупать пульсацию. Посчитать количество ударов за 10 секунд, потом умножить это число на 6.
Или наиболее лёгкий вариант - это скачать приложение на смартфон и прикладывая палец к объективу камеры, программа сама все померит и посчитает.
Еще есть варианты умных часов или пульсометры, которые в течении дня всегда надеты на Вас и в любой момент времени можно посмотреть пульс. Но это уже (как Вы поняли) платный вариант.
Следите за частотой сердечного ритма при гимнастике, при ходьбе по улице и при любых физических нагрузках. Если пульс высокий, то нужно сделать паузу и отдохнуть.
Нормальный пульс для РСника в спокойном состояние 70-100 ударов в минуту. Если ЧСР повысилась до 180 ударов в минуту, то это уже сигнал к остановке нагрузки.
Лучше проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, какой для Вас пульс является нормальным, а какой максимально допустимый. Ведь у всех пациентов этот норматив может быть разным, всё индивидуально.
Какой пульс у Вас является нормой?
Поставьте лайк и подпишитесь на канал.
