Сейчас мы постоянно находимся под действием огромного количества информации, которую нам поставляют СМИ. Новости о конфликтах, бедствиях и катастрофах, страшные прогнозы экспертов и многие другие факторы могут вызвать у нас нервозность и тревогу. Но, к счастью, есть способ справиться с этими переживаниями - медитация.
Медитация - это способ сосредоточиться на настоящем моменте и осознать своё состояние. Когда мы учимся медитировать, мы учимся контролировать свои мысли и эмоции, а также улучшать свою способность к общению и работе с другими людьми.
Один из ключевых моментов, который мы узнаём, когда учимся медитировать, это то, что мы не можем контролировать все события, которые происходят в мире. Это особенно важно понимать во время чрезвычайных ситуаций, которые вызывают беспокойство. Если мы не можем ничего сделать, кроме как принять суть того, что происходит, то постоянное переживание и нервозность никак нам не поможет.
При помощи медитаций мы научимся сосредоточиться на нашем дыхании, и при прохождении каждого вдоха мы будем погружаться в наше состояние. Это позволит нам снизить уровень стресса и тревоги.
Кроме того, медитация также поможет улучшить сон и снизить риск заболевания депрессией. Это происходит потому, что медитация помогает улучшить функционирование мозга и нейрохимические процессы.
Наконец, когда мы научимся медитировать, мы начнём лучше понимать нашу эмоциональную сферу и наши мысли. Это поможет нам лучше контролировать наши реакции на эмоции, и повысить нашу способность работать в условиях стресса.
Медитация - это не сложно, и ежедневная практика может изменить нашу жизнь к лучшему.
Сегодня в 19:00 (по московскому времени) моя команда проведёт бесплатный вебинар "Как оставаться в спокойном состоянии и не поддаваться панике?" в моём Telegram - канале по ссылке ниже👇🏻
Всем спокойствия и добра🙏🏻