Учёные, которые всегда опираются на данные научных исследований, пришли к выводу, что практика медитации даёт:
🙏 Снижение физиологических проявлений тревожности и стресса;
🙏 Значительные увеличение процента медленного сна, снижение количества пробуждений ночью, улучшение качества сна и утреннего самочувствия;
🙏 Увеличение объёма дыхания (некоторые техники медитации дают такой эффект - какие? смотрите запись эфира «Техники йоги против тревоги» в КЛУБЕ);
🙏 Повышение тонуса блуждающего нерва, который регулирует
- сердечные сокращения,
- перистальтику желудочно-кишечного тракта,
- мышечные движения во рту, включая речь;
🙏 Снижение расхода энергии, высвобождается энергия, которая уходила в мышечные зажимы заметные и не заметные на первый взгляд;
🙏 Улучшение памяти и когнитивных способностей, улучшение навыков концентрации, значительное усиление внимательности и наблюдательности;
🙏 Появление состояния безоценочного осознанного наблюдения ⚡👉 жизненно необходимо сейчас;
🙏 Повышение оценки качества жизни и снижение уровня получаемого стресса 💫
🗓🕑🧘🏻♀️ Медитация сейчас в расписании многих успешных людей записана обязательным пунктом.
☝ Главное, практиковать медитацию регулярно, делать это правильно, и не путать медитацию с релаксацией 🎣😁🔥 В чём разница? Смотрите наши специальные эфиры в КЛУБЕ и поймёте, но лучше убедиться сразу на личном опыте.
Техники медитации, которые я использую и рекомендую + специальные эфиры, есть в КЛУБЕ - собрал их все в отдельный
🛍 пакет АНТИСТРЕСС:
🔸️ 5 видео-уроков с практиками медитации,
🔸️ запись эфира
«Гималаи в кармане: личная медитация для повседневной жизни» - Юлия Ежова;
🔸️ запись эфира
«Техники йоги против тревоги» - Павел Барсуков;
🔸️ запись эфира
«Стресс и методы саморегуляции» - Анастасия Леонова.
🙋♂️🙋♀️ Как получить пакет? Просто вступить в 👉 КЛУБ и найти его в личном кабинете.
🟠 И обязательно приходите на закрытый эфир КЛУБА с преподавателем йоги Натальей Янчук в четверг (29.06 ⏰ 15.00) - будем осваивать йога-нидру и узнаем, почему её называют медитацией исполнения желаний 🪄
Остальное приложится 🙌
Хотите каждую неделю
🧘🏻♀️ делать актуальные упражнения,
🙋♀️ задавать свои вопросы,
👩⚕️👨🏼⚕️ получать рекомендации экспертов КЛУБА ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ?
👉 подписывайтесь на телеграм-канал ПАВЕЛ БАРСУКОВ 🙌
Будем здоровы!