Вы же хотите быстро взбодриться и зарядить себя энергией на весь день?
Итак,
- 1. Составьте распорядок дня.
- 2. Вечером не надо смотреть новости или ужастики по телевизору. Если уж сильно хочется что-то посмотреть, то пусть это будет какой-нибудь хороший добрый фильм.
- 3. Вечером перед сном совершите небольшую прогулку на свежем воздухе.
- 4. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
- 5. Если заводите будильник, то ставьте его подальше от кровати.
- 6. Будильник заводите именно на то время, в которое Вам надо вставать, а не на 5, 10, 15 и т.п. минут пораньше …
- 7. С кровати резко вставать не надо.
- 8. Лёгкий контрастный душ утром поможет проснуться окончательно.
Как видите, советы простые, но они реально работает. Главное выполнять их в комплексе и не лениться.
