Постоянная усталость - нет сил
Странные моменты - резко устаешь ни с чего, буквально валишься с ног
Ощущение что ты поглупел или окончательно разленился, все из рук валится
Сон не помогает - сплю на ходу днем, ночью сплю плохо, не высыпаюсь сколько бы ни спал
Такие симптомы, длящиеся длительное время - 6 месяцев и более, могут говорить о Синдроме Хронической Усталости (СХУ)
Это не обязательно так, но проверить себя стоит
СХУ описан в МКБ 10 витиевато, как "поствирусный синдром усталости (G93)"
То есть изначально речь шла о влияния на организм вируса, который истощил силы человека и довел его до СХУ
Вообще, изначально СХУ был рассмотрен в связи с вирусом герпеса, и как его следствие
Позже выяснилось, что это не единственная причина, которая приводит к СХУ. Откуда он берется, вариантов очень много. Нет какого-то единого пути "если болели вот этим, то будет СХУ"
- соматические причины - перенесенные инфекции и неинфекционные заболевания, ослабившие иммунитет
- соматопсихические и психосоматические заболевания разного рода и вида
- психические заболевания, в тч биполярное расстройство, шизофрения и другие
- дистрессы (что это и чем от просто стресса отличается читайте )
- депрессии
Самостоятельно поставить себе диагноз СХУ "по интернету" - скверный вариант
За симптоматикой может скрываться много чего, отнюдь не только СХУ
Что делать, если симптомы мучают долго, и обычные средства "поспать, поесть, отдохнуть, попить витаминчики" - не помогают или помогают на пару дней?
Идти к врачу!
Диагноз СХУ может поставить только врач
Опишите лечащему врачу симптомы и их длительность
Грамотный врач назначит "круговое обследование"
- анализы крови на вирусы, гормоны и минералы с витаминами
- исследования СС системы
- исследования других систем организма
Если тут все ОК, то следующая остановка - исследование психической сферы
Психиатр - это не тот, кто "делает людей психами", а доктор. Его задача провести общую и дифференциальную диагностику, и понять все ли в порядке. Если не в порядке - назначить лечение. В частности, психиатры назначают лечение и при депрессии, если медикаменты необходимы
Хорошему психиатру пригодятся и Ваши результаты обследований и анализов из соматической сферы. Они помогут верно назначить препараты - если они нужны - исходя из состояния не только психики, но и тела
По итогу общения с докторами, Вы услышите - СХУ это или что-то иное. И нужно ли медицинское вмешательство для коррекции и лечения
Если завершены исследования медиков, поставлен диагноз СХУ и назначено лечение- Вам возможно имеет смысл пойти к психологу
Причины СХУ могут быть разные, но работать важно не только с телом и коррекцией психики медикаментами
Работать с психологом важно в том, что лежит в нашей области знаний, навыков и опыта
- стресс
- отношение к жизни
- отношение к Себе, Другим и Миру
Изменение парадигмы взгляда на Жизнь на адекватную Себе, Реальности и Целям - хорошая профилактика СХУ и дополнительный инструмент для выздоровления
Слушайте себя, и проверяйте свое здоровье регулярно
Относитесь к Жизни и Себе ответственно - это позволяет прожить ее полноценно
Если ПОКА не получается - Приходите за помощью. Вместе с психологом Вам будет легче этому научиться
Как помочь себе в стрессовой ситуации читайте в материалах Стресс. Что это и что делать
О том, что делать если понимаете что делаете себе не очень хорошо, но продолжаете в том же духе читайте Синдром Буратино. Знаю что будет плохо, но делаю. Что делать? Ответ психолога
Картинки в статье взяты из всемирной сети
Оригинал моей статьи Здесь
Чтобы знать как помочь себе - подписывайтесь - Свое Пространство. Канал психолога Дарьи Сергеевой